Ah bah c'est sûr que le manque de résultats que tu constates vient de ton alimentation et du délai alors! ( encore trop court pour espérer des changements vraiment visibles, il faut compter en théorie 3 à 6 mois pour vraiment apprécier une transformation malheureusement... ). Il faut se dire que perdre est bien plus rapide que construire du muscle.
Continues au rythme de 3 fois par semaines comme tu le fais, rajoute des poids en augmentant au fur et à mesure pour ne pas que le corps s'habitue et donc stagne, et rajoute beaucoup de protéines à ton alimentation ( si tu n'as pas un grand budget à alloué à la nourriture, achète du FB 0%, c'est hyper rentable si tu prends les pots d'1kg! puis tu peux également prendre du lait écrémé, des oeufs, ou des protéines végétales comme les pois chiches ou les lentilles, au pire en grand sachet congelé ce n'est pas cher, ou encore du soja )
Pour ta question je ne pourrais pas t'aider, je ne crois pas que çà ait de nom particulier, c'est juste la prolongation de ce qu'on appelle les poignées d'amour non?
En tout cas sûrement pas le petit fessier étant donné que tu parle de "graisse" et non de muscle haha. Puis ce muscle est vraiment à l'intérieur, sous le moyen et le grand fessier. Je te mets une image qui te permettras de mieux cerner les différents muscles si cela peut t'aider
En tout cas ne te décourage pas par manque de résultats immédiats puce, t'as l'ai super bien partie alors ne lâche rien!
Je t'envois plein de courage et tu nous diras si cela progresse comme tu souhaites :lovey:
Dernière modification le vendredi 27 Janvier 2017 à 17:43:10