TCA's world

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Les aliments du bonheur

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Coucou mes beautés


Je vous explique l'origine de ce post...

On parle souvent des aliments faibles en calories, des aliments riches en fibres et des aliments brûle-graisse, mais je viens de découvrir les aliments riche en tryptophane.

Qu'est-ce que le tryptophane?
C'est un acide aminé essentiel, et un précurseur de la sérotonine et de la mélatonine. L'élévation des concentrations de tryptophane dans le cerveau a pour résultat une augmentation de la libération de sérotonine. La sérotonine, une hormone du bonheur, joue un rôle essentiel dans la régulation de l'humeur, de l'anxiété, de l'appétit et du sommeil.

Voici les aliments riches en tryptophane:

-oeufs
-noix
-poulet
-fromage
-yaourt
-lait
-banane
-kiwi
-ananas
-cerises
-prunes
-légumes vert
-choufleur
-soja
-pommes de terre
-riz
-grains entiers
-chocolat noir


Bonne appétit


Dernière modification le vendredi 07 Avril 2017 à 16:29:34
Âge: 20 ans
Taille: 1m52
Poids: en changement
Objectif: me rétablir
Tca: anorexie restrictive non diagnostiqué
Autres: tda, TAG, trouble panique, toxico, tpl
Excessive dans l'âme
Végétarienne

60 appréciations
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Oh <3 cool je suis fan de l'ananas et du chou-fleur !!


29ans, 1m70, 48kg objectif 45kg anorexie boulimie diagnostiqué

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Age : 22 ans
Taille : 1m60
Objectif poids : 50 kg, puis 47-48 kg
TCA : oui

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26 ans
Taille - 1m60
Poids de départ - 68
Poids actuel - 49.3
Objectifs : 47

284 appréciations
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Merci ma belle pour cet article fort instructif! 
Age : 23 ans
Taille : 1m60
Poids actuel : 51kg
Objectif : 45kg et un corps sec et musclé
TCA : oui ( anorexie/BV diagnostiqués )

" Les gens qui réussissent sont ceux qui ont des habitudes qui mènent au succès "


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