TCA's world

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Régime express

Régime à base de fruits pour maigrir jusqu à 5kg(a faire seulement pendant une semaine pour éviter toutes carences ou de tomber dans les pommes!!!)

Pour perdre le poids escompté il est obligatoire de boire de l eau(environ 8verres par jour-deux litres)et faire de l exercice comme par exemple faire de la marche rapide 30min/jour.

Le régime express est un régime hypocalorique,la perte de poids est tres rapide et sans sensation de faim.

Le régime peut s avérer dangereux s il est suivi plus d une semaine et la reprise de poids est generalement rapide quand on reprends une alimentation normale.

 Menu du régime express:

 

Le petit déjeuner à prendre tout les jours:

- tasse de café avec lait(sans sucre ou saccharine avec 200g de fruits de saison

 

Les differents déjeuner:

 

-200g de légumes cuits à la vapeur avec 1 cuillère d huile d olive avec merlan grillée(50g) ou 3 tranches de jambon(50g)avec pomme de terre cuit au four

-1 assiette de salade avec laitue et tomate avec une ptite cuillière d huile d olive,citron ou vinaigre avec un poulet roti(100g) et bol de riz(40g)

-1 tranche de viande rouge sans graisse,un bol de salade avec laitue,tomates et carottes,un fruit frais de saison(papaye,ananas,fraise pamplemousse)

-1 filet de poisson cuit avec un filet de jus de citron,légumes cuits au choix,1 fruit frais

-1/4 de poulet roti,1 portion de purée de citrouille,1fruit frais

-1 bol moyen de légumes(cuits ou crus),1fruit frais de saison(papaye,ananas,fraise,pamplemousse)

-1 tourte aux légumes,1 salade verte,1 fruit frais de saison

-1 soupe de votre choix,1 salade de fruits bio,1 gélatine sans sucre

-1 bol :moyen de ravioli ,1 bol de cerises

Collation possible si faim;

 

- 1café avec lait sans sucre,deux tranches de pain complet avec du fromage blanc O pour cent.

 

Gouter si faim:

- 1 fruit frais ou yaourt 0%

 

-  Les differents diner:

- 1 tasse de riz brun avec des legumes crus et 1 cuillère de mayonnaise légère,1 fruit frais

- 1 assiette moyenne de spaghetti avec de la sauce tomate naturelle,1 fruit frais

- 1 salades de riz ou lentilles avec des légumes crus ou cuits et 1 fruit frais

-1 omelette avec un oeuf  et une assiette d épinard,1 salade de tomate et un fruit frais

-2 filets de poissons blanc avec du citron,1 salade de carottes,1 fruits frais de saison

-une soupe de votre choix,légumes avec 4 cuillères a soupe de riz brun,1fruit frais

-1 soupe sans matière grasse,1 salade de fruits bio,1 gélatine sans sucre

 

Love

ProAna-Conda



18/02/2013
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