TCA's world

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help pour le Petit DEj !!!

61 appréciations
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hey je voulais savoir ce qu'il faut manger au petit dej pour ne pas grossir car je suis totament perdu pour se repas !! merciiiii ♥
*Taille: 1m59
*poids départ: 75kg
*objectif 1: 70kg
*objectif 2: 65kg

20 ans
I Want to be Perfect !!!!!

150 appréciations
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Le petite déj idéal c'est: un produit laitier + un fruit + une boisson + un produit à base de céréales. Et tu ne grossiras pas puisque ce qu'on mange le matin est éliminé tout au long de la journée. ^^
Âge: 14 ans.
Taille: 162cm.
Objectif: 39kg.
TCA: aucun diagnostiqué. Restrictions et crises.
Autres: paranoïaque et agressive.
[anciennement H e l l..]

J'ai décidé d'être parfaite, jusqu'à l'os.

592 appréciations
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HUmmm je ne suis pas une experte parce que je ne mage rien le matin mais une tranche de pain, un verre de lait/ou jus d'orange, un yaourt et un fruit ? >w<
Obèse de 57 kilos !! | Objectif 50 - 47 - 45 |
23 ans | vegan |

150 appréciations
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@Amy@ je ne déjeune pas non plus, je donne toujours de bons conseils aux autres mais je suis incapable de les appliquer. C'est presque drôle.
Âge: 14 ans.
Taille: 162cm.
Objectif: 39kg.
TCA: aucun diagnostiqué. Restrictions et crises.
Autres: paranoïaque et agressive.
[anciennement H e l l..]

J'ai décidé d'être parfaite, jusqu'à l'os.

9 appréciations
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Moi je mange:
Flocon d'avoine avec fromage blanc (sans sucre) et des morceau de pomme. C'est simple, peu calorique et sa me cale. :)
Poid: 48
Objectif: 40
Taille: 162 cm.
Tca: Oui
15 ans

6 appréciations
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Coucou, le matin je prends un café long avec du lait et 3galettes de riz !
Bon il manque le fruit mais cNest déjà mieux que de ne pas manger non ? (240kcal environ si comme moi tu mets beauuuuuucoup de lait )
Âge: 16ans
Taille: 170cm
Poids: 66kg
Obj 1--> 60
Obj 2--> 55
TCA: relation difficile avec la nourriture

1078 appréciations
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Moi je mange biscotes fromage frais a tartiner et jambon blanc avec compote sans sucre ajouté
Age : 25ans Taille : 1,62m Poids : 50,1kg Objectif : guerison TCA : diagno alterne a peu pres tout... Autre : siphonnée du bocal

27 appréciations
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Pour ma part un bol de céréales parfois allèges genre fitness et parfois non allégés
Un jus d'Orange ou une compote.

Il m'arrive aussi de boire un thé avec deux biscottes et du beurre allegé et un jus de fruit ou un yaourt au fruits
Age : 24 ans
Taille : 1M65
poids de départ: 61
poids actuel: 58,5
Objectif : 53
E

767 appréciations
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moi en ce moment c'est soit

- 50 gr de fitness chocolat, avec un yaourt 0pourcent a la place du lait et une biscotte aux fibres was ( moins de 300 cal au total, et ca remplie trop bien et c'est super bon )

- 100 grammes de pain avec du fromage fondu ( en dessous des 400 cal )

- un moelleux fondant au chocolat picard ( quand j'ai vraiment envie de me faire laisir et que j'ai la foi de me lever tot pour le faire cuire :p 405 calories )

- deux tranches de pain noir avec du fromage fondu et une banane ( 400 cal environ )

- 30 grammes de porridge avec 125 ml de lait et du sucre de stevia (ca fait une grosse portion c'est génial ) , et une tranche de pain noir avec du fromage fondu ( 350 cal )

- une pomme mise au micro onde ( moins de 100 cal selon la taille de la pomme )

voila toutes mes idées petit déjeuner, je les ai toutes testée et elles sont pas trop caloriques, assez pour bien caler jusqu'a midi, et super bonnes :D
19 ans, 1m68, Bv, no meat please !
Poid de départ : 70 ou 75 ???
poid actuel : je veux pas me peser pour l'intant
objectif n1 : 55
Objectif n2 : 52-53

702 appréciations
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je prends note aussi car je ne sais pas du tout quoi déjeuner non plus. Je bois deux mugs de lait au café lol mais à manger je ne sais pas... J'ai la flemme de préparer quoi que ce soit le matin.
Mais vous avez toutes des bonnes idées !

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