TCA's world

TCA's world

Programme de détox - 7J

612 appréciations
Hors-ligne
Bonjour!

Je sais pas vous, mais moi j'ai pas encore eu l'occasion de faire une détox depuis les fêtes
(oui je suis longue à la détente haha)

Du coup,ben, j'ai ma peau qu'est dégueulasse, j'me choppe des boutons partout, j'attrape tout les petits virus à la con en moins de deux, j'ai l'impression d'être touuut le temps fatigué, puis en plus j'ai continué de bouffer comme une vache après les fêtes, du coup mon corps ne peut juste plus rien encaisser. 

Et donc! on en arrive enfin au vif du sujet, j'ai décider de me faire 7J de détox, donc d'aujourd'hui, mercredi à mercredi prochain! :) 



Est-ce que certaine d'entre vous serait tenté de le faire avec moi? Si oui, j'peux faire un petit post journalier pour rester motivé ^^ Et si pas, ben j'vous explique juste et je ferais ça dans mon coin haha

Alors! En quoi ça consiste :

Ce qui est interdit : 
Les charcuteries, les viandes rouges, les produits à base de farine blanche, le sucre ajoutés.

Ce qui est à éviter : 
Café, alcool, laitage, produits transformés (avec conservateurs et additifs), tabac.

Ce qui est à faire : 
> Boire un jus de citron dilué à jeûn
> Boire 1,5L à 2L d'eau par jour
> Manger des légumes et fruits (à volonté)
> Privilégier les pâtes, céréales, pain et riz complet 
> Dormir 8H par jour (voir plus)
> Faire quelques séances de Stretching/Pilates/Yoga/...
(au choix, tant que ça étire les membres, pour virer les toxines stockées, etc.)

Déroulement d'une journée :

~ Réveil: étirement de 2-3 minutes, jus de citron pressé à jeûn.
~ 15MIN après le réveil: Prendre un green smooties (60% fruits, 40% légumes)
( ça aide à éliminer les toxines, j'vais essayer de trouver 1 ou 2 recettes sympa à faire si ça vous intéresse)
~ le p'tit déj: Flocons d'avoine + fruits sec, 1 thé, des vitamines C (optionnel)
ou Fromage blanc 0% + fruits rouge, 1 thé, Vitamine C (optionnel) ou, une variante du genre, je suppose que ça convient très bien aussi
~ le repas: Riz complet (je pense qu'on peux varier avec d'autres céréales complète aussi), légumes vapeur avec un filet de citron, poissons ou viande blanche, et un fruit
~ la collation: Fruit, fruits sec, + tisane (sur le site ils disent bardane et thym)
~ le dîner: Potage, tisane, éventuellement un fruit

Autres :
- Dormir minimum 8H pour bien récupérer (surtout parce-que le manque de sommeil joue beaucoup sur les fringales, l'irritabilité, la peau terne, etc)

- Bouger un peu tout les jours (marche, course à pied,corde à sauter, vélo, muscu etc)

- Faire des séances de stretching ou de yoga, ou encore de Pilates, pour bien étirer les muscles et éliminer les toxines qui s'y sont accumulé. Quelques minutes suffisent à décrasser l'organisme !


Petits plus:

La détox, c'est l'occasion de prendre soin de soi. par exemple en se faisant un hamman maison!

Faites bouillir de l'eau que vous versez dans un bol (vous pouvez rajoutez quelques gouttes d'HE si vous avez), et mettez votre tête au dessus avec une serviette pendant 15MIN pour bien ouvrir les pores de la peau.
Ensuite, faites vous un petit masque maison! :) 

Exemple de recette: 12 masques pour le visage
(je comptais retranscrire mais comme y en a pour vraiment tout les goût, je vous mets le lien complet!)

Et ça peut s'appliquer pour tout le reste du corps, pour compléter! :)
Gommage au café contre la cellulite
(y a moyen, d'en faire des milliers d'autres super facilement, par exemple miel/citron/ sucre et flocons d'avoines, vous obtiendrez un gommage hydratant! ) 
Douche froide pour raffermir et drainer
Masque d'huile de coco pour les cheveux, etc. 
En somme vous l'aurez compris, c'est un programme pour se refaire une remise à neuf, ce dont j'ai grandement besoin personnellement.

Et vous? ça vous tente ou pas du tout? :)

Dernière modification le mercredi 07 Février 2018 à 15:45:01
*22 ans - 1,73 m
*PD: 80 / PA: 6548 / PV: 57
*ND/ Tendance AP - BV

~ La nullité, c'est le début de l'excellence. ~

921 appréciations
Hors-ligne
Coucou :) je suis interessé à ton défi pour ce qui est du sport et l'eau détox ainsi que toute les petites habitudes que tu as décris :) mais je ne vous suiverais pas sur l'alimentation, car j'ai mes propres habitudes et pour moi les "interdits" sont accepté (raisonablement bien sur ;) ) mais pour le reste je suis oartante :) xx
Age : 22 ans, Canadienne
Taille : 1m75
Poids : Bien dans ma peau kg :)

Étudiante en psychoéducation 📚
Passionnée de course à pied 💪
Amoureuse de la vie 😍

2232 appréciations
Hors-ligne
Bonne detox les filles !
27 ans - Régimeuse
Taille - 1m60
Poids de départ - 68
Poids actuel - 53.2
Objectifs : 47
Je suis une Fée, la Fée Pachié

893 appréciations
Hors-ligne
Coucou !

Je suis pas prête pour le faire mais je te soutien, si tu veux ouvrir un post tous les jours pour que ça te motive hésites pas, je te soutiendrai et les filles aussi 

En tout cas bonne idée, pour la peau c'est clair que ça lui fait du bien, même pour les cheveux !! Puis pour le corps au top :)

Courage je crois en toi 
Age : 23 ans --- Taille : 1m68
Poids le plus haut : 93.4 kgs
Objectif : 45 kgs

612 appréciations
Hors-ligne
Merci! :)
Et @Strong-wolf@, vu qu'on est que deux, je ne vais pas ouvrir de post tout les jours, on le fera dans le carnet alimentaire :) ou ici, à chaque fois ^^
ça a été hier? Moi j'ai beaucoup mieux mangé que d'hab, mais c'est pas encore tout à fait ça ^^' 
Bonne chance pour le jour 2! :)
j'ai trouvé 2-3 cours de stretching et yoga, mais tu en as p-e d'autre à partagé? :D 





Dernière modification le jeudi 08 Février 2018 à 10:10:31
*22 ans - 1,73 m
*PD: 80 / PA: 6548 / PV: 57
*ND/ Tendance AP - BV

~ La nullité, c'est le début de l'excellence. ~
Profil supprimé


921 appréciations
Hors-ligne
Super je vais faire 1 vidéo par jour (c'elle que tu a publier plus haut) , je vais boire 2 l deau par jour, l'eau citronné et dormir au moins 8h par jour :) 
Age : 22 ans, Canadienne
Taille : 1m75
Poids : Bien dans ma peau kg :)

Étudiante en psychoéducation 📚
Passionnée de course à pied 💪
Amoureuse de la vie 😍

612 appréciations
Hors-ligne
Merci :3 mais t'inquiète, ouvrir un post complet juste pour nous deux, ça vaut pas trop la peine :)
Yeah! :D 
Hier j'ai un peu foiré, mais je me rattrape aujourd'hui :) 

Citron, spiruline, 2L d'eau, 1 vidéo de stretching (j'pense que je vais faire la dernière que j'ai posté) et fruit et légume à volonté!
*22 ans - 1,73 m
*PD: 80 / PA: 6548 / PV: 57
*ND/ Tendance AP - BV

~ La nullité, c'est le début de l'excellence. ~

Répondre
Pseudo :
Adresse e-mail:


Se souvenir de mes infos ( pseudo et e-mail ) :
Cochez la case ci-contre :

Inscrivez-vous au blog

Soyez prévenu par email des prochaines mises à jour

Rejoignez les 1813 autres membres