TCA's recovery ou perte de poids saine

Coucou les filles j'ai besoin que vous m'aiclairiez sur un point, parceque ca commence a sérieusement m'énerver :(

Alors depusi environ deuxsemaine je carbure a environ 900 calories par jour ( 300 - 300 - 300 en gros, meme si ca varie ) + une heure de dance ( dancehall, donc les meme calories que pour la zumba en gros ) + 60 abdos, le challenge squat, du gainage, et des exercices pour els fesses ( ca doit prendre une demi heure en tout pour la " musculation " je dirais )

je suis partie de 62 kg 5 et la je suis à 59, 8, et depuis trois jours, soit je prends 100 grammes, soit j'en perds 200, soit j'en prends 200, en gros ej suis stable a 59.7 en gros, et ca m'enerve, je me tue au sport, je mange sain et tout, et resultata pas de perte de poids ? je voudrais vraiment atteindre mes 55 pour dans un mois :(

Je pense pas que ce soit a cause du muscle plus lurds que la graisse ? 15 jours c'est aps assez pour créer du muscle si ?

bref aidez moi a défoncer ce chiffre de 59.7/8/9 parceque il insupporte la :(

(aussi si vous avez des idées de bonnes sources de proteine et fer, parceque je suis vegetarienne, et j'ai jamais fait trop attention, mais je realise qu'il faut que je fasse vraiment attention a ca, parceque j'ai peur descarences et tout :/

bisous les filles :pinkH: :pinkH:

Déjà pas de panique!

3 jours de stagnation c'est rien du tout c'est limite normal en fait!
Par ailleurs comme tu fais beaucoup de sport tu dois te muscler et comme le muscle pèse plus que le gras ben tu stagnes! Mais ta silhouette s'affine.... prends tes mensurations et tu verras.....
Enfin, autre piste tes règles qui vont arriver peut-être.....

En tout cas ne te frustre pas pour ça et continue sur ta lancée tu y arriveras! :calin:

Merci de ta réponse rapide

non, je les ai eues il y a 1 semaine.. Pour le muscle, je pensais que ca se formait pas si vite si ?
Et ouais, je vais continuer a manger bien, et a faire du sport, et ca va forcement descendre j'imagine, parceque avant je faisait des journées a 2000 quand même ( et la encore, en faisant de sjournées a 2000, voire bien plus els jours de reelles crises, je suis jamais montée au dessus de 63, je ne comprends aps mon corps :/ )

merci encore ! :pinkH:

Des fois le corps fais des trucs bizarres...... Moi j'ai stagné pendant 2 mois alors que je mangeais sainement et que je faisais du sport......

T'inquiète, sois patiente et tu verras ça va payer!

La psychologie joue beaucoup les filles. Je parle en connaissance de cause. D'après ce que tu me décris tu es à fond @Ellen@, et p-e même un peu trop du coup. Donc essaie de moins te tuer au sport, de moins psychother sur ce que tu mange tant que c'est pas dans l'exagération.
J'ai jamais vraiment pris au sérieux les conceils qu'on me donnais quand il s'agissait de psychologie avant et maintenant je réalise à fon même si je l'ai toujours su, que notre corps réagi aussi énormément en fonction de notre état mental.

Prends soin de toi ma princesse et te mine pas. J'ai stagné puis grossi pendant trois mois avant de commencer enfin à perdre. Et c'est tellement beau et récent que j'ai peu que ca s'arrete lol alors surtout commence à déstresser même si c'est super facile à dire...

Tellement d'accord avec toi, notre corps réagit à notre état mental.

MOi, stress= perte de poids

Vacances= prise de poids

Ellen en l'occurence c'est stress=prise de poid.

Comme moi d'ailleurs..;

....oui

Merci beaucoup pour tes conseils ma belle, c'est gentil !

je vais essayer de pas trop stresser, si je perds pas mes 4 kilos pour dans un mois c'est pas grave, l'important c'est de manger sainement, ne serait ce que pour le bien de mon corps ( je m'autoconvainc la hahahaha )

merci merci les filles je sais pas ce que je ferais sans vous

Oui ma belle pour le bien de ton corps.. Sinon tu vas te retrouver avec de sales complications, comme moi :/
Prends soin de toi ma jolie et tu perdras doucement. Je suis dans le même cas que toi. Je perds 500 grammes toutes les deux semaines tsais.....Mais il faut tenir bon parce que ca paie :)

ok, merci beaucoup :pinkH: