TCA's recovery ou perte de poids saine

Bonjour!

Demain je commence le régime natman, et je comptais enchainer avec un régime très restrictif durant 3 jours.
Je sais qu'avec ces deux régimes je risque de perdre entre 2 et 5kg très rapidement. Alors j'aurais aimé savoir comment éviter la prise de poids, je veux absolument éviter un effet yoyo qui me ferait prendre le double du poids perdu. Des suggestions ? Des régimeuses qui sont déjà passé par la ??

Je sais qu'il faudrait passer par une phase de stabilisation apres un régime, mais quels aliments manger pendant celle ci?

Merci :pinkH:

En fait, apres reflexion, au lieu d'enchainer les deux régimes, je vais attendre la semaine d'après pour le régime de 3 jours...

Derni?re modification le 01-02-2014 ? 17:28:03

je ne l'ai jamais fait car soit je me restreins soit je fais des crise, bref si tu finis tes regimes a genre 500kal (exemple) bah il faut petit a petit revenir a 2000, moi perso j'augmenterai hyper lentement genre chaque semaine j'augenterai mon apport journalier de 100 ou 150kcal !
et pas augmenter tes rations mais y re introduire les bons aliments féulent produit laitier, supprimer le light petit a petit augmenter lapport caloriqe et le rendre normal a nouveau, et genre manger 1truc sucré par semaine et augmenter petit a petit aussi. jusqu'a etre capable de manger de tout et en quantité normal

Mais pr pas reprendre du poids je compterai bien 2mois de stabilisation! :)

Je rejoins @Oli@, tu augmentes de 200 au début puis 100 chaque semaine! Mais tu sais autant faire un régime moins restrictif qui n'a pas besoin d'autant de stabilisation parce que là ça va être dur de tenir aussi longtemps, tu risques d'être vite affamée et faut pas se louper sur la stabilisation sinon tout tes efforts foutus en l'air! Donc autant t'éviter ce stress et perdre dans la durée comme je disais sans avoir besoin de se stabiliser pendant des semaines!