TCA's recovery ou perte de poids saine

:hello; les filles
j'espère que vous allez toute bien !
que pensez vous des fruits secs ??? hier un ami a rapporté des fruits secs papaye mangue kiwi et je ne savais pas trop la teneur en sucre de ces petites bêtes la ayant fait de la compétition dans mes jeunes années je sais que c'était plutôt pas mal pour les sportifs en plus d?être délicieux mais le problème avec ces petits trucs la c'est que quand on en mange un on en mange dix !!!
qu'en pensez vous ?
à votre avis il y a t'il du sucre ajouté dedans ?
et comme il a acheté ça en vrac aucun indice nutritionnel n'est indiqué dessus :s
je vous remercie d'avance pour vos réponses
des bisous
:pinkH:

Coucou la miss, j'ai un paquet de Datte à la maison, j'ai regardé un peut les ingrédient, il n'y pas pas marquer sucre, donc je pense que pour tout fruit séché, il perde leur teneur en eau, ce qui fait qu'il sont concentré en sucré, mais ce dernier reste du fructose. Il sont certes plus caloriques qu'un fruit normal et sont recommander aux sportif pour leur assimilation rapide dans l'organisme, super pour les compétitions ou les mi temps etc ...

En tout cas, il tournent autour de 270 à 400 aux 100 grammes selon les fruits, mais ils sont très riche en nutriments, il faut se faire plaisir de temps en temps, le tout est de réussir a doser...

En espérant t'avoir aider...

Bisous :calin: :pinkH:

Très bonne question que je me pose aussi car je suis fan des petites bananes chips hihi
Et ça sent bien le sucre à mort la dedans !!!

:hello;

@chacha68@ ouiii merci ca m'a bien aidé je ne culpabilise pas trop d'avoir mangé 3 morceaux de kiwi séché et 2 de mangue du coup vu que je n'ai diné qu'avec ca :)

@ava@ moi c'est la papaye et la mangue je trouve que c'est une tuerie mais pour moi un peu trop bon pour ne pas etre calorique

on va dire a consommer avec modération une fois de temps en temps donc :)

merci les filles
des bisous
:pinkH:

Mh.. Il me semble (IL ME SEMBLE HEIN Si ça se trouve je dis de la merde là) que les fruits secs c'est vachement plus calorique que les fruits normaux.

Après je sais pas si c'est parce qu'ils sont plus légers (donc par exemple, 30 grammes de raisin ça fera 3 raisins, et 30 grammes de raisins secs ça fera 300 raisins secs .. c'est des exemples au pif hein, juste pour que vous compreniez le concept) ou si c'est parce qu'ils rajoutent du sucre.

Je suis juste sûre pour les dates, c'est méga hypra calorique un truc de ouf malade (mais c'est aussi mega hypra bon un truc de ouf malade), parce qu'ils rajoutent du miel, du sucre et des trucs comme ça..

Après si t'as mangé que ça, y a pas de quoi paniquer non plus, c'est juste pas bon si on en mange plus qu'un petit peu ET en plus d'un repas normal.

Donc t'es safe anyway dans ton cas :)

Dernière modification le 31-10-2013 à 14:52:08

Derni?re modification le 31-10-2013 ? 15:03:25

Et tu as TT a fait raison, c'est bien plus calorique mais c'est aussi un allier de choix pour un bonne équilibre de vie. Personnellement j'en mange quand j'ai des baisses d'énergie en cours. C'est des fois même plus calorique que certain gâteaux mais tellement plus bénéfique. Je ne culpabilise pas après et je sais que ça va m'aider a affronter le journée et pas juste passé dans le sang hyper vite comme les gâteaux. Moi je dit une grand OOUuIII au fruit sec

:hello;
merci les filles
profitez bien de votre jour férié si vous avez la chance de ne pas travailler
des bisous
:pinkH:

Merci !

(Ouip, c'est vrai que c'est vraiment mieux que les gateaux pour redonner des forces ou goûter ou ce genre de choses.. )