TCA's recovery ou perte de poids saine

Voilà, je voudrais boire des smoothies light et bons (de préférence ^^) Avez vous des recettes ?
C'est pour le matin, pour commencer la journée parfaitement !
Pas plus de 200 calories si possible

Ça m'intéresse aussi! :wildkiten:

J'ai tout un livre de recette je vais en chercher des lights dedans et je vous dis ça;

Un yaourt à la vanille + une banane + des fraises = UNE TUERIE

Sinon bah c'est un peu libre à toi, tu mets n'importe quel fruit !

Coucou, j'ai deux recettes sympas que je fais de temps en temps :
- banane + un yaourt + lait + cannelle
- et pour une détox : citron entier + pamplemousse + concombre (la couleur est ignoble mais c'est trOOOp bon et quel coup de fraîcheur au réveil !)

Tu peux mettre ce que tu veux, ma mère a toujours des fruits rouges au congélateur qu'on ajoute à tous les fruits qu'on a sous la main, banane, orange, kiwi... c'est super bon et ça fait une belle couleur...

sa donne vraiment envie miiiam

yogourt light, jus d'orange sans sucre et des fraises = délice assuré!

poire-banane-eau
orange pressée-banane
pomme-kiwi

en bref, je mets pas de yaourt, je mets les fruits que j'ai sous la main et j'y ajoute un verre d'eau ou un verre de sirop 0% à l'eau.

Miaaaaaaaam !

Mets de La verdure dans tes smoorgies, genre banane, laitue, basilic, cannelle (excellent) ou bien concombre, pamplemousse et romarin :)
Les associations avec des la verdures te feront du bien pour ton organisme (détoxiquer) Et éliminer les déchets sans te faire grossir

moi ce que je prend tous les matin c'est une tuerie miiam :)
- quelques framboise
- quelques myrtille
-1 banane
et un peu d'eau
c'est juste trop bon *-*
régalez-vous !!!