TCA's recovery ou perte de poids saine

Aloaaaaaaaa les filles !!
Bon , jai decider que jallais etre heureuse (on y croit) et je moffre une thérapie maison :D , vous allez me dire ce que vous en pensez !!
Tout d'abord je vais me mettre réecrire des histoire , des nouvelles , avant ça me libérais , puis je vais crée un blog quand je serrais de retour chez mes parents pour l'été , je posterais de belles photos de mes repas et je vais me constituer un programme d'enfer niveau sport !!
Alors : ici je vais a la salle et je fais du tapis :
en pente et a 7 km/h , je brule 702 calories par heures  , jen fais 30 min .
Ensuite je fait du rpm (le vélo) et jen fais jusqua ce que jai brulée 100 calories 
Puis je finish avec 20 minutes de vélo eliptic 
Vous pensez que je devrais rajouter un exercice ? 
Pour demain jai prevue encore du tapis et un cour d'aqua cycling et en fin de journée d'aqua training :)
Niveau alimentation je me suis égarer ces temps ci et je mange un truck par jour (ouii... il faut pas mais c plus fort que moi )
Ducoup .. des idées de repas simpatoche ? :D
Pleins de bisouuuuuuuuuuuuuus et continuer à être forte 

Super tout ça !! fais attention à ta santée par contre ! le sport, faut pas non plus en abuser et pas oublier de se reposer :) 

Pour les repas, tu as testé de faire des fastGOOD ? Des genres de reprises de recettes de fastfood en sains et équilibré ? c'est dément ! Par exemple le burger, dis moi si tu veux quelques recettes, mais c'est super bon et équilibré et on a pas l'impression de faire attention à ce qu'on mange :) 

[Supprim?]

@CassBouli@ ouaiss je veut bien des recettes ça a l'air coooooooooool
Meerci @Ana.@:lovey:

@Aria@ J'en ai fais une article y'a .. 3 minutes :P 

[Supprim?]

ça me semble bien mais faut varier pour perdre de façon égale.
personnellement je préfère le fitness et la zumba pour tout faire travailler.

Je te conseille de changer parfois ton programme sportif et de varier les calories d'un jour à l'autre sinon ton corps va s'habituer

Azraël a raison!
le corps a une grosse capacité d'adaptation, faut savoir le tromper pour arriver à nos objectifs (même s'ils sont sains)

Je prend notes hihih :)

Ouaip entièrement d'accord