TCA's recovery ou perte de poids saine

TCA's recovery ou perte de poids saine

Programme sportif

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Coucou les filles!!
Je ne suis pas assez sportive, j'ai la flemme de me bouger. Je veux perdre du poids rapidement et j'ai peur que le sport ralentisse ma perte de poids, que ca me muscle trop...
J'ai besoin de tout planifier et je voudrais avoir votre avis.
Quels sports faites vous et à quelle fréquence?
Quels sont les sports qui affinent la silhouette et ceux, au contraire, qui l'alourdissent?
Est ce que ca va ralentir ma perte de poids?

Merci d'avance les filles :calin:
Age: 34 ans
Taille: 168cms
Poids actuel: 56kgs
Objectif: 51kgs
Tca: oui Bnv non reconnue

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Ca ne fera pas bloqué ta perte de poids bien au contraire,le tout c est que tu fasses du cardio c est le meilleur moyen de perdre du poids sans trop te muscler(c est du vécu hein lol)tu as donc en cardio,la boxe,le velo eppileptique,le jogging ou meme tape sur youtube cardia fitness ou aerobic ou boxing cardio et tu trouveras pleins d exo sympa,la zumba aussi c est sympa pour perdre du poids et musclé comme il faut sans que ça change sur ta balance :pinkH:

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Merci Ana pour tes conseils
Je vais regarder un peu sur le net et me mettre au jogging dès demain! Par contre, en plus, je pensais faire 30 min de stepper par jour (j'ai un appareil qu'on m'a donné mais qui ne pas jamais servi!). C'est une bonne idée selon toi? Car le stepper ca muscle pas mal mais je veux perdre des cuisses et des fesses... :pinkH:
Age: 34 ans
Taille: 168cms
Poids actuel: 56kgs
Objectif: 51kgs
Tca: oui Bnv non reconnue
Angel's feather

Même avis qu' Ana viperia, de la cardio en preums mais j'ai bien aimé aussi les effets de la muscu sa renforce pas mal et on ne grossit (de muscle) tout de suite.
voilouu :pinkH: :pinkH:

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mon chéri viens de m'offrir le jeu de la zumba sur la wii et perso niveau cardio c'est vraiment le top! j'adore ce jeu!! voila pour moi!
:bisous2:

Age: 32 ans
Taille: 157cm
Objectif: 45 kilos
TCA: BV/ Autre: bipolaire
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