TCA's recovery ou perte de poids saine

Salut les filles, je voulais savoir si certaines d'en vous étiez dans mon cas. Pour faire simple, je n'arrive pas à maigrir des cuisses. A 43,3 kilos j'ai les cuisses aussi molles que de la gelée et aussi grosses que quand je faisais 5 kilos de plus. Donc voila, mon but n'est pas de prendre de la masse musculaire mais d'affiner mes cuisses et bien sur qu'elle soient toniques.

J'attends vos suggestions :)

j aurais dit les squats moi mais faut en faire beaucoup sinon grimper des marches ca muscle les fesses en meme temps ;)

Je courts avec un pantalon de sudation

Moi je fais du vélo elliptique

Comme les filles l'ont dit avant moi: course, vélo elliptique, vélo tout court, etc... En bref du cardio!
Sinon c'est vrai que les squats ça aide, mais c'est déjà plus ciblé comme exercice, alors que pour le cardio t'as un bénéfice pour tout le corps.
En fait ce serait bien de faire les deux =)

:lovey:

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Plus du velo d'appart de temps en temps

La corde a sauter c'est bien aussi. Sinon je descend et remonte les escaliers deux par deux plusieurs fois d'affiler , j'ai vraiment vu la différence!

Vidéo youtube, vélo, footing, natation

Merci les filles :)

Squats! Les débuts sont terribles mais jambes musclées, fines, et de belles fesse :)