TCA's recovery ou perte de poids saine

hello les filles, je me tourne vers vous parce que j'ai le sentiment de manger toujours la même chose, et la routine favorise mes crises... quels sont vos aliments du quotidien, vos alliés minceur, les petites douceurs light qui vous calent ?
si j'avais eu à répondre moi, j'aurais dit chou blanc, germes de soja, flocons d'avoine ( adoptés ), fromage blanc, concombre, soupe sveltesse, tartines de froment, champignons, tomates, cornichon, sauce soja et nem ( un peu dans les salades j'adore), thés à pleins de parfums...

si vous avez des suggestions de substitut au fromage ou des fromages light qu'on peut manger je suis preneuse aussi ( je m'autorise juste de la vache qui rit et parfois du saint moret allégé mais j'adore l'edam et la mimolette)

merci d'avance les poupettes et bon courage à toutes ( on est pas mal à faiblir ces temps ci faute au temps mais tenons bon !) :bisous1:

Moi perso c'est le jambon blanc, le blanc d'oeuf dur, où même parfois je le monte en neige et rajoute un arôme de vanille, ça fait une sorte de chantilly pleine de protéines, et seulement 1 blanc d'oeuf fait pas mal de volume. Sinon tu as la fidèle clémentine où pomme. Pour me caler j'aime bien manger chaud, donc les écrasés de légumes en tout genre (carottes surtout) chocolats chaud light si tu aimes, une pomme au four avec de la canelle. En frais il y a la compote, le sorbet (certains font 88kcal les 2 boules) les smoothies. Une dizaine d'amande avec un carré de chocolat noir. Un aliment que tu n'aimes pas (moi je prends de yaourt nature ça me coupe la fin direct car j'aime pas du tout). Une grosse quantité de carotte rapées-salade.

Voila je sais pas si ça peut t'aider

j'adore les cornichons ^^ c'est le seul truc dont je peut pas me passer !

@misslola@ merci ma jolie, c'est exactement ce genre de conseil que j'attendais :bisous1:

@Jeliza@ moi aussi je suis une addict aux cornichons , ça et la moutarde c'est quasi systématique dès que je fais mes courses

Tu peux manger du chèvre frai, il est autoriser pendant les régimes donc je suppose que se n'est pas trop gras. De temps en temps je me fais des wrap chèvre environ (250kcal), je met de la salade tomate oignon grillé et chèvre frai dans la pâte à wrap que tu peux trouver au rayon mexicain des grandes surfaces. C'est trop bon mais ne pas en abuser quand même =)
:bisous2:

@Vanillawantsthesky@ ahah ! c'est juste trop bon ^^ j'ai un bocal de 1kg dans le frigo ! sinon il fait pas le mois xd

Niveau fromage tu peux test aussi le carré frais 0% existe version ail&fine herbe aussi (19/20kcal par portion), bridelight gout emmental (19kcal). Petit-suisse 0% aussi (j'adore perso).

Le blanc d'oeuf et aussi connu pour bien caler et apporte très peu de calorie. Genre 2 oeuf dur et t'enlève le jaune. La pomme, la poire, l'ananas comme fruit.
Niveau légumes, j'pense que tu peux te lâcher sur presque tout. Pareil pour les poissons et viandes maigres. Cuisson vapeur et hop c'est super bon.
Niveau sucré:
Tu peux aussi te faire des galettes de son d'avoine qui cale très bien et peu calorique.
Y'a plein de recette de flan aussi très peu calorique. Ou des préparations ou tu rajoute juste du lait, de préférence du lait écrémé c'est le moins gras.
Et si t'aime les gateaux, au lieu d'utiliser de la farine, tu peux le remplacer par de la Maizena, le sucre par du hermestas ou stévia, utiliser du cacao dégraissé, des arômes alimentaires pour rajouter de la saveur à un fromage blanc ou un gâteau..

Enfin voila ce qui me vient à l'esprit la tout de suite..

Ce que je mange quasiment tout les jours (à part mon jus de citron du matin ahaha) c'est des sojasun nature avec du cacao maigre (perso ça me coupe les envie de sucré ou de chocolat) quand j'ai envie d'un vrai dessert, je prends des sojasun aux fruits et je les congèles, ça me fait comme une glace après. Sinon j'ai essayé de congeler du lait de noisette et d'amande, c'est un peu plus compliquer à manger XD mais je compte tester dès que possible avec un batonnet de glace dans le pot, pour que ça fasse vraiment glace (je sais pas si c'est très clair) Et les pommes! Sinon tous les fruits que je trouve ahaha. Et en ce moment je me suis fait des mini barres de céréales maison à 52 kcal, ça fait environ la taille d'un biscuit.
Après je mange un maximum de légumes. Les carottes ça passe bien au goûter je trouve.
Et pour le fromage, tu peux essayer les sylphides, c'est environ 24 kcal le carré et y'a goût bleu ou emmental (peut-être d'autres mais j'ai vu que ceux-là), j'ai goûté que goût bleu par contre, et je trouve ça trop bon!
Voilà! pour l'instant c'est tout ce qui me vient! :bisous1:

Mon pêche mignon c'est les ?ufs et les carottes . En cas d'envie sucres je prends une galette de riz avec un chocolat light poulain a l'eau.
J'aime aussi les flocons d'avoine et la viande de grison séché.
Sinon un kiwi tout les matins après le sport et si j'en ai pas un jus de citron.

J'aime cuisiné un tas de truc au poulet ou dinde.
Par exemple je hache des biscottes light sans sel je mouille les escalope une fois les avoir légèrement fariné et je les trempe dans la chapelure (on peut mettre des épices selon les goûts ) faire revenir dans une poêle céramique ou en pierre sans matière grasse,

Sinon les galettes sucres( avec de l'aspartame pour cuisson) ou sales au sons d'avoine pareil a agrémenter selon les goûts

Mon l'hiver c'est les clémentines, mes meilleures copines qui on un effet laxatif et qui sont en calories négatives, tout comme le melon et les fraise l'été pour les protéines si tu aime les foies de volailles tu les fait cuir a la poêle sans gras a sec, et tu met du vinaigre de framboise c'est pas gras du tout et les prot ça cale bien en plus le vinaigre coupe la faim.

Moi ce que j'adore faire quand j'ai vraiment besoin de grignoter quelque chose c'est que je prends une portion de saint moret à 8%MG et je le mange en trempant des cornichons dedans! C'est trop bon!!!!

t'avais parlé du Saint Moret sur un post il me semble, j'ai testé, j'ai adoré, j'ai tout Bouffé
bon c'est pas hyper calorique mais la barquette de 300g y était passée quand même !
merci marmotte :bisous1:

bonne idée de la chapelure en biscotte j'avais jamais pensé, hate de tester

Que pensez vous des navets les filles? j'aime bien ça et je sais pas si c'est calorique et surtout comment les cuisiner? Si vous avez des idées je suis preneuse :)

Pour les navets c'est pas calorique du tout (34 calories pour 100g) et ma mère les cuisine avec de la poudre d'amande, c'est trop bon

Sinon ce que je mange très souvent : café, galettes de riz, yaourt 0% ou petit gervais, pommes, poires ou kiwi, de la compote sans sucre, de la soupe, des tomates, des courgettes, du jambon dégraissé découenné, des oeufs, du thé vert. Et pour le petit plaisir, du chocolat noir à 70%, seulement 30 calories le carré

Derni?re modification le 20-12-2013 ? 13:57:13

moi j'adore les tomates, cuites, crus, elles se marient avec tout et sont simple à cuisiner