TCA's recovery ou perte de poids saine

Hello à toutes :)
Alors voilà je voudrais commencer un des régimes qui ce trouve sur le blog mais je ne sais pas lequel choisir...
Vous conseilleriez lequel à une Hyperphage :x ?

Moi je te conseillerai de commencer doucement, en faisant un rééquilibrage alimentaire sur deux à trois semaines avec du cardio trois fois dans la semaine, histoire de ne pas brusquer ton corps et de le préparer au régime. Puis, tu choisiras le régime que tu penses être capable le mieux de tenir.

Ok Merci :D
Et pour le sport c'est obligé dans un "centre" (je trouve pas le bon mot :x ) ? Ou on peut le faire chez soi ?

Ben disons que dans un centre, tu peux être peut être plus motivée que chez toi ! Après niveau cardio, c'est surtout course, vélo etc... Mais rien ne t'empêche de le faire chez toi si tu arrives à te dire j'en fais tel et tel jour, et bien sûr en fonction de tes capacités; ce que je veux dire c'est de ne pas en faire trop pour après avoir des courbatures terribles pendant une semaine et ne pas pouvoir faire trop de sport. D'ailleurs, un truc que quelqu'un de l'armée m'avait donné : prend un cachet d'aspirine après ta séance de sport si tu penses que tu vas souffrir le lendemain ça évite les courbatures....

Merci Beaucoup pour tes conseils :)

je n'aurais pas mieux conseillé c'est tout à fait ça et on est dans ce qu'il y a de plus sain :pinkH:

De rien @Lanosty@! Et merci @divine@!

Il y a des vidéos cardio sur le net(sinon du jogging c est très bien)moi j en faisait et ça aide vraiment à perdre du poids
Moi je te conseillerais quelques chose de pas contraignant pour commencer,car l hyperphagie c est très dur comme maladie et il faut surtout pas faire n importe quoi en te mettant quelques chose de trop strict le mieux c est d en prendre un ou tu te nourris bien,a base par exemple de protéines et de bonnes glucides(pour l énergie et pour le coté bourratif)
@Maria91@Super pour tes conseils par contre jsuis tombée y a pas longtemps sur un article sur les courbatures qui disait ne surtout pas prendre de l aspirine pour ça que c etait dangereux justement,mais bon faudrait que je le retrouve l article mdrrrrrrrrrr

@ana-viperia@ si tu le retrouves, je veux bien le lien car je suis ce conseil moi même, donc si c'est mauvais j'y renoncerai

Les conseils donner sont excellent tu n'a plus qu'as suivre
Pour les courbature j'ai une astuce le sodium. Faut boire de l'eau salé pendant que tu fait du sport et elle viendront pas. (une pince de sel dans une gourde suffit )