TCA's recovery ou perte de poids saine

TCA's recovery ou perte de poids saine

Sport

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J'ai besoin de me musclé un peu mais pas trop pour avoir le ventre et les fesses-cuisses de mes rêves...qu'est ce que je pourrais faire?
17 ans/ tendance boulimique diag avec restrictions - automutilation- régimeuse
Obj:me plaire à moi même et plaire à mon homme
Végétarienne
NeverGiveUp

Des cours d'abdos-fessier y a pas de poids donc ça tonifie ça te développe pas trop non 

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Ouais c'est histoire que les muscles se dessinent mais soient pas "gonflé"
17 ans/ tendance boulimique diag avec restrictions - automutilation- régimeuse
Obj:me plaire à moi même et plaire à mon homme
Végétarienne

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pour avoir une masse musculaire qui se développe, surout pour les abdos, il faut avoir une alimentation pauvre en lipide (sans tout éliminer car le corps en a besoin en infime partie) et les muscles ont besoin de protéines et glucides (pas le sucre, des glucides sains)
ensuite, j'ai quelques défis sous la main qui sont excellents:





Age : 35ans, québécoise, 1m74, poids 54kg
Objectif: un poids plume, refléter mon moral plus bas que terre…
Ano/Boulimie/Bordeline diag


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Merci Chibi:bisous1:
17 ans/ tendance boulimique diag avec restrictions - automutilation- régimeuse
Obj:me plaire à moi même et plaire à mon homme
Végétarienne
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