TCA's recovery ou perte de poids saine

Hello tout le monde!

J'aurais une petite question...Est-ce que par hasard l'un ou l'une d'entre vous a une idée de la quantité de sucre qu'il faut manger par jour?

Parce que j'aimerais la réduire, je suis alors allée checker sur le net et il est dit que si on consomme 2'000 kcal/jour, faudrait en consommer à hauteur de 5% c'est-à-dire 25gr env. Et donc pour moi qui mange moins de 1'000kcal/jour ça voudrait dire environ 10 gr de sucre!???? Ca me paraît extrêment peu! Qu'en pensez-vous? Et est-ce qu'il faut aussi compter le sucre contenu dans les fruits?

Voici le lien du site si jamais:

http://www.e-sante.fr/sucre-combien-comment-quand/actualite/1464


Merci d'avance pour vos réponses et en vous souhaitant de passer de très belles soirées!! :)