TCA's recovery ou perte de poids saine

eh merde ce midi y'a mon frère! je suis obligé de manger, il a fait des frites et humburger, bon ça va j'ai dis j'avais pas trop envie de ça du coup il en a fait que pour lui mais je dois quand même me préparé un truc.. j'ai des ?uf je crois que je fais les faire dure et ne pas manger les jaunes et accompagné de légumes

vous croyez que ça va aller?

c'est l'huile ou le beurre qui fais moins grossir?

Fait toi une salade verte remplis bien ton assiette rajoute 1 oeuf dur , tomate et mange en une partie laisse le jaune et un peu de salade en disant que tu as trop manger pour moi sa fonctionne!
Puis tu limite les degats!

Huile d'olive si tu as!

si c'est pour la sauce, moi je mets du lait à la place de l huile

j'ai mangé 2 ?uf -> 120calories mais maintenant J'AI FAIM!!!!

il est presque 14h tien encore, pense à autre chose, ne craque pas. trouve toi quelque chose à faire, persuade toi que ta mal au ventre. prend un chwingum, de l'eau, va prendre un bain long sa t'occupera lol. ou reste à discuter ici

j'ai craqué !!!!! encore 200 calories !!!!!!! là c'est bon je suis monté je suis très loin de la bouffe je risque plus de manger! du coup ça m'a fais une journée à 700 calories au lieu de 500 max que je devais faire :'( je vais aller fais du tapis de course, à toute les filles je vous dirais combien de temps j'en ai fais, mes crise se font vraiment de plus en plus petite de ce côté la je suis contente

Voila positif, dit toi que sa s'arrenge le bute c'est de durée dans le temps. 700 au lieu de 500 c'est pas trop grave, tu va nous iliminé ca tres vite avec le tapis COURAGE

Ne lâche pas ma belle. Tu va arriver à ne plus craquer en fessant du sport.

Ma belle... Pour moi aussi journée à plus de 500 (mais j'ai pas envie de chercher à combien sérieux !!)

:snif:

Ne lâche pas pourana, va courir dehors n'importe quoi mais faut que tu bouge. Sa va te changer les idées, t'empêcher de recriser et en plus dépenser des calories. Si tu veux va juste te promener dehors.