TCA's recovery ou perte de poids saine

Coucou les filles,je r'ouvre un sujet, j'ai appuyé sur entrer bien trop tot^^
En bref avez-vous des suggestions sur comment rattraper le coup quand on a manger, manger et encore manger lors d'un repas de famille: barbecue, frites, chips, apéritifs, soda, glace et autre trucs bien gras?
Je sent que je vais culpabiliser ;(
Bisous :bisous1:

oh toi aussi ils se sont mis au barbecue ? :( perso hier soir et a midi j'ai fait que bouffer a table ... je me sent mal d'avoir bouffer tout sa ! du coup je vais faire du sport dés que j'aurais plus la gerbe ... des abdos, des ciseaux et bouger comme une petite folle sur des musique bizarre après je vais me faire une liste des trucs que je doit absolument respecter a partir de maintenant ... parce que cette semaine j'ai fait que bouffer et j'ai peur de reprendre s je continue comme sa ... voilà louloute je sais pas si je t'ai vraiment aider avec ma réponse ... ^^' mais bref :bisous1:

Et oui barbecue :( je vais faire comme toi du sport, histoire de dépenser tout ça !
Merci quand même et plein de bon courage pour toi, soit forte ! :bisous1:

oui petite puce courage a nous :lovey: !!!

Fait du sport ma belle

Pas de panique!! le tout c'est de reprendre tes habitudes tout de suite après!!! c'est si tu cumules plusieurs repas comme ça que ça craint mais là pas de soucis, ta balance ne bougera pas ;)

Un repas "normal" de temps à autre permet de relacher un peu la pression et ne fait aucun dégât!!! (= bon pour le moral :)) :pinkH:

Tu as raison sa fait du bien de bien manger de temps en temps !
Des demain c'est sport et repas très léger ! :))
Merci les filles :bisous1:

fait toi plaisir avec des fruits, mais surtout ne culpabilise pas rattrape toi sur la semaine en faisant comme Noémiee dit :)