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Le fasting ou jeun intermittant

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Hello !!

Cela fait plusieurs semaines que je teste le fasting (enfin pour ma part c'est plutôt la warrior diet à la sauce Rine).
En gros le fasting consiste à se passer de manger pendant une période donnée puis de s'alimenter sur la plage horaire accordée (la majeur partie des gens font 16 heures de jeun puis mangent sur une plage horaire de 8 heures) bien entendu il faut manger équilibré.
Cela aurait pour effet de diminuer sa masse grasse, notamment au niveau de l'abdomen.

Pour ma part je suis plus en mode warrior diet (même si normalement c'est entre 1500 et 2000 Kcal qui sont sensées être ingérées et que je suis à quasi 400) c'est le même principe que le fasting mais on réduit la plage de repas à 4 heures, soit 20h de jeun (pour ma part elle est entre 17 et 20h).
Dans ce mode de vie pendant la période de jeun sont accepté les jus, les fruits et les noix, et à ce que j'ai compris il ne faut pas manger plus d'un aliment différent par heures (pour ma part je suis juste à l'eau pendant 20h).

Voila j'espère avoir été clair, vu que j'avais pris pas mal de poids lorsque je suis remonté sur paris ça m'a permis de faire des photos avant, y a plus qu'a croiser les doigts pour que le après soit pas trop dégueu...






29ans, 1m70, 48kg objectif 45kg anorexie boulimie diagnostiqué

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Salut !

C'est une bonne idée de faire ça !

J'ai déjà un peu testé un truc du genre, ne pas manger pendant 16h voire plus et c'est vrai que c'est pas mal efficace pour perdre du poids.

Donc crois en toi et ça va marcher, c'est une bonne méthode 
Age : 22 ans --- Taille : 1m68
Poids le plus haut : 93.4 kgs
Poids Actuel : 67 kgs --- Objectif : 56 kgs

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J'ai essayé pendant quelques temps, ça me réussissais plutôt bien, j'avais pas de malaise, et je me sentais légère la journée. Je devrais réessayer, mais en mangeant plus que ce que je me permettais.
Courage pour la suite en tout cas :)
*21ans - 1,73 m
*PD: 80 / PA: 62.3 / PV: 60
*ND/ Tendance AP - BV

~ La nullité, c'est le début de l'excellence. ~

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Merci beaucoup :3 ce qui marche bien pour moi c'est d'avoir un horaire à respecter. Plus ma vie est carré et plus je me sens apaisé. Donc pour le moment ça fonctionne pas mal o mais j'aimerais beaucoup perdre le gras du bide des cuisses et des fesses >< mais il est trop attaché à moi il faut croire


29ans, 1m70, 48kg objectif 45kg anorexie boulimie diagnostiqué

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Grrr fichu gras !! A croire qu'il nous aime trop celui là !!
Courage il finira par déguerpir ! 
Age : 22 ans --- Taille : 1m68
Poids le plus haut : 93.4 kgs
Poids Actuel : 67 kgs --- Objectif : 56 kgs

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Je ne connaissais pas du tout mais je crois que je fais ça sans le savoir, enfin plus ou moins : le plus souvent, je ne mange que le soir, donc rien entre disons 21h et 19 ou 20h le lendemain.
Enfin, sauf un coca life (donc quelques calories quand même) dans la matinée.

Par contre le mercredi, week end et pendant les vacances je dois aussi manger le midi mais dans ces cas là je n'arrive pas à garder le repas du soir le plus souvent...
29 ans
1m67
49kg
Objectif non défini (50 dans un premier temps, puis 48, puis...)
Anorexie restrictive qui va et vient + dépression chronique, AM, insomnie

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Oh mince Laly :( j'ai eu une periode comme ça... j'espere que ça passera vite, les vomissements c'est tellement horrible.


29ans, 1m70, 48kg objectif 45kg anorexie boulimie diagnostiqué

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J'en doute, faudrait que je réussisse à accepter de faire 2 repas par jour mais j'ai vraiment du mal...
29 ans
1m67
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Anorexie restrictive qui va et vient + dépression chronique, AM, insomnie

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Après si ça te convient juste un repas par jour je ne vois pas pourquoi tu devrais te forcer. Ensuite j'imagine que c'est ta famille qui t'incite à les faire non ? Au pire essayer de leur expliquer que ton métabolisme ne supporte pas deux repas :/


29ans, 1m70, 48kg objectif 45kg anorexie boulimie diagnostiqué

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Disons que ma famille est particulière : elle se compose d'un petit garçon de 4 ans à qui je ne veux surtout pas donner l'exemple donc je mange aux repas quand il est avec moi, et d'une petite fille de 11 mois que j'allaite encore et qui avec donc besoin que je mange un minimum ;)
29 ans
1m67
49kg
Objectif non défini (50 dans un premier temps, puis 48, puis...)
Anorexie restrictive qui va et vient + dépression chronique, AM, insomnie

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Ah oui effectivement :) pardon je retire ce que j'ai dit.


29ans, 1m70, 48kg objectif 45kg anorexie boulimie diagnostiqué

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Je fais ça plus ou moins, selon le déroulement de ma journée en fait. Je prends pas de petit dej, puis si je sais que je vais avoir besoin d'énergie je fais une exception. Je fais en sorte d'avoir au moins 12h de jeun, mais sinon je dois être autour des 15h. Et je me rends compte que depuis que je fais ça, j'arrive pas à manger le matin, enfin pas avant 11h, c'est une nouvelle règle que je me suis imposée sans le vouloir en fait... Mais c'est clair que niveau énergie je me sens 100 fois mieux, puis j'ai plus envie de gerber le matin, ce qui m'arrivait très souvent quand je prenais un petit dej.
Par contre n'oublie pas de bien boire! Surtout avec la chaleur!
Age : 22 ans
Taille : 1m60
Objectif poids : 50 kg, puis 47-48 kg
TCA : oui

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