TCA's world

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Question débutant

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Hello mes pitits !
J'espère que vous allez bien !!

Petite question, en effet je compte m'inscrire à la salle de MA ville cette semaine. Je suis obèse... dur à dire... bref

Je contrôle ce que je mange, réduis tout.
Cest simple je ne me supporte plus !
Quel sport faire ? À quel vitesse ? Est ce que cela va me permettre de perdre DE façon rapide ?
Impatiente donc vite démotivée si zero résultat ... je sais c'est nul ^^

KISSKISS 💋
22 ans.... immonde, énorme. Antécédents ? Boulimie vomitive, dépression sévère, restriction alimentaire.
Mon souhait ? Perdre du poids et m'aimer ENFIN !
Mariage dans 1 an ....

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Salut !

Je veux pas te démotivée mais personnellement aller à la salle 2h par jour n'a rien fait ... si ce n'est tonifier peut être mon corps, car niveau alimentation je faisais n'importe quoi.

Le sport n'est qu'un plus pour perdre du poids, s'affiner et se tonifier, mais si niveau alimentation c'est pas bon alors t'auras du mal à avoir des résultats je pense.

Perso j'ai jamais perdu un gramme en faisant du sport, après ça peut dépendre des gens.
Sinon je faisais 30 minutes elliptique, 15 min rameur et 15 min vélo puis muscu, au début honte d'y aller mais personne ne te remarque ou te fais de critiques ni rien, au contraire on m'avait même aidé. Donc là tu peux tout travailler pour t'affiner et dessiner ton corps.

Je te souhaite pleins de courage 
Age : 23 ans --- Taille : 1m68
Poids le plus haut : 93.4 kgs
Objectif : 45 kgs
Profil supprimé



Dernière modification le dimanche 30 Octobre 2016 à 19:14:02

286 appréciations
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Holà puce, 

Je suis d'accord avec les filles, essayes de ne pas trop te focaliser sur le poids perdu, d'être patiente et d'y trouver quand même du plaisir parce que ce serait bête d'abandonner avant d'avoir des résultats!


Déjà il faut se dire que le muscle pèse plus lourd que la graisse, donc ton poids peut stagner ou ne descendre que légèrement au début pourtant au visuel cela peut faire une bonne différence en t'asséchant.
Alors ne te décourage pas direct si tu ne vois pas le résultat sur la balance !


Et si ton but c'est vraiment de perdre le plus rapidement, privilégies le cardio ( genre vélo elliptique ) plutôt que la muscu.

La méthode qui fonctionnerait le mieux pour faire fondre les graisses serait l'entrainement fractionné, en gros tu fais ton cardio avec des périodes de quelques minutes d'efforts intenses, puis de repos actif. 

Déjà je trouve çà beaucoup moins lassant, et çà te permets de faire des séances plus courtes, des études montrent que tu peux perdre ainsi 3 fois plus de graisse en 2 fois moins de temps qu'un entrainement normal, çà vaut le coup de tenter 

Je te mets un lien si çà t'intéresses:

http://www.sport-passion.fr/sante/bruler-graisses.php

http://www.litobox.com/hiit



Age : 23 ans
Taille : 1m60
Poids actuel : 47kg
Objectif : 45kg
TCA : oui ( anorexie/BV diagnostiqués )

" Les gens qui réussissent sont ceux qui ont des habitudes qui mènent au succès "


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