TCA's world

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Le dilemme du petit dej'

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Coucou !
Je cherche des idées de choses a manger le matin.
Le problème c'est qu'il me faut quelque chose de consistant et de ne pas trop sucré parce qu'il m'est déjà arrivé plusieurs fois de faire des malaises dans le bus le matin malgré que je me sois avalé un bol plein de Spécial K.

Vous auriez des conseils/recettes de petits-dej consistant mais équilibrés/peu caloriques histoire que j'évite la tentation du nutella. --"

Merci d'avance 
18 ans - 1m76
Pas de TCA
Végétarienne depuis peu

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Essaies peut être de manger des tartines avec du jus d'orange et 1 thé et 1 yahourt.
ChOo_d_amour(merci ma @Ersatz@)
Anorexie mentale /Bipolaire type2
Diagnostiquée/Suivie en thérapie HJ
Mariée /maman





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Je vais essayer ça merci ! 
18 ans - 1m76
Pas de TCA
Végétarienne depuis peu

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Il faut que tu essais le flocon d'avoine alors ! Tu mélanges avec du lait et des fruits/beurre de cacahuète ou nature et c'est super consistant.
Après, le flocon d'avoine nature c'est 140 kcal les 40gr, plus que tu rajoutes le lait et l'accompagnement. Mais après ça cale vraiment :Kenzo:
18 ans - 60,6 kilos - 1m71 - Arrêter les crises - EDNOS.

"There's no freedom like
the freedom who comes from
accepting yourself"

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Muesli aux fruits, thé et yaourt.
Les protéines le matin permettent aussi d'être calée jusqu'à midi sans le petit creux de 11h. Oeuf ou jambon c'est une alternative interessante aux tartines. Le seul petit bémol c'est à huit heures du matin manger du salé, mais on s'habitue.
Les produits sans gluten sont aussi assez calants je trouve. Par exemple les madeleine, les cracotte à base de chataigne, de figue, de coco, sont à la fois légère est "calante".
Age: 17ans
Taille: 1,68m
TCA: non
Autre: danse, livre, musique, cours...
Déteste les miroirs et les chiffres de la balance...

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@Hayden@ Merci pour l'idée du muesli mais je testerai avec un yaourt ,
le lait je peux pas :vomito2:
18 ans - 1m76
Pas de TCA
Végétarienne depuis peu

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Garde moi une tranche de vomi pour demain :)
Age: 25 Taille: 1.56 Mai: 52kg Juin: 48.1kg
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TCA nn-diag
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Ohhhh merciii :) si l'une de vous est enrhumée je prends aussi :maraccas! repas de fête demain matin x)
Age: 25 Taille: 1.56 Mai: 52kg Juin: 48.1kg
Target : 40
TCA nn-diag
Beyond reach
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AsaDo

Perso le matin dans un grand bol je mets : un yaourt, des fruits (ce matin c'était une pomme, après c'est comme tu préfère) un peu de céréales fine ligne, je casse un wasa, une galette de riz. À cote de ça je bois un thé. Tu peux mm rajouter un oeuf.
Franchement c'est super bon et il y tout ce qu'il faut (laitage, fruit -> vitamine, céréales -> énergie) ;)

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Omelette aux légumes!
Si tu veux que ça soit moins calorique, n'utilise que les blancs d'oeuf!
Age : 29 ans, québécoise, 1m74, poids inconnus FTS (fuck that shit)
Objectif: un corps ferme, I want to be FIT not skinny!
Ano/Boulimie/Bordeline diag
maman

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des fruits comme la banane
Myrtille, 25 ans, 1.65m, boulimie non suivie

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@Flodiary9@ J'avais pas pensé al agalette de riz le matin... en plus j'en ai au moins 3 paquets chez moi ^^

Merci pour toutes ces idées je vais pouvoir alterner :yeaaaaaaaa:
18 ans - 1m76
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Végétarienne depuis peu
__Love__

@Ally-So@ Y a la solution lait d'mande , de soja ou même de l'eau pour l'avoine . Ca donne une texture plus consistante et donne l'impression de manger "plus" 
Bon comme si tu manges des pâtes cru et des pâtes cuite tu en mangera rapidement plus cru en terme de quantité ( même si c'est dégueu on est d'accord ...) . 
Sinon moi j'aime bien mes cookies à l'avoine ( sans sucre ) 
banane écrasé - avoine - amande émietté (ou graines ) on mélange le tout on fait des petits cookies ( en terme de forme ) four pendant 15 mn à 180 ° et hop c'est délicieux quand ça sort du four mais mieux vaut les faire la veille 
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__Love__

@Eternels@ Y a céréales et céréales après quand on mange des pétales de blé/de maïs sans sucre ( rayon bio ) , flocons d'avoine , certains muesli ( sans sucre ajouté ). Après les céréales sucré classique du rayon "céréales" contiennent effectivement plus de sucre que de céréales parce que oui les céréales c'est le blé , l'avoine ect ... Et non le produit industriel 

Dernière modification le mardi 03 Mars 2015 à 21:30:11
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Oui c'est clair que tout ce qu'on te vend au rayon céréales c'est des cochonneries,c'est bourré de sucre ect..que ce soit bio ou pas d'ailleurs par contre les flocons d'avoines c'est brut ,pas super bon mais pas de sucre dedans..
ChOo_d_amour(merci ma @Ersatz@)
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SI c'est bONNN :enerve: :p
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Ah moi je rajoute des raisins et 1 touche de miel car je trouves que c'est fade. 
ChOo_d_amour(merci ma @Ersatz@)
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S'doit être très bon aussi :) !
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@Eternels@ JE confirme c'est trop sucré mon médecin m'avait dit que c'était a cause de ça que j'ai fait un hypoglycémie la fois ou je suis allé le voir.

Je vais pas répondre a toutes mais je prend note de toutes vos idées !
18 ans - 1m76
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Pancake sans farine ni lait

http://www.marciatack.fr/recette-pancakes-rapides-a-la-banane-sans-farine-sans-lait/
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maman

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Je te donne 2 idées de mes petits déjeuner quand j'en prend :)
- Idee 1: 2 galettes de riz (ou de mais) avec de la compote de pomme (oui oui par-dessus) + 1 thé sans sucre
- idee 2: fromage blanc 0% + un fruit dedans (kiwi ou banane j'aime bien ^^) + 1 jus d'orange
20 ans
boulimie diagnostiquée
1m74


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Plus d'idée de truc a la banane je supporte pas l'odeur svp ^^ !

Valine la galette+compote c'est une idée extra Oo !

Merci
18 ans - 1m76
Pas de TCA
Végétarienne depuis peu

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mdrrrrrrrr désolée pour l'idée des pancakes à base de banane XD
Age : 29 ans, québécoise, 1m74, poids inconnus FTS (fuck that shit)
Objectif: un corps ferme, I want to be FIT not skinny!
Ano/Boulimie/Bordeline diag
maman

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Service miss et dsl pour le fruit dont ilnefautpaspononcerlenom ;) :hein.quoi:
20 ans
boulimie diagnostiquée
1m74


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@Chibi-chan@ Nan mais l'idée du pancakes avec juste un fruit c'est bien, faudrai que je tente avec un autre pour voir ^^
18 ans - 1m76
Pas de TCA
Végétarienne depuis peu

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ça fonctionne avec les bananes à cause de la texture, je crois.
mais si tu essais avec un autre fruit, donne moi en des nouvelles stp, je suis curieuse
Age : 29 ans, québécoise, 1m74, poids inconnus FTS (fuck that shit)
Objectif: un corps ferme, I want to be FIT not skinny!
Ano/Boulimie/Bordeline diag
maman
__Love__

Y a la solution flocons d'avoine - oeufs aussi il me semble que ça fait une sorte de pâte mais après c'est un peu moins léger quoi 
Et oui c'est la texture de la banane qui donne une sorte de pâte avec un autre fruit tu risques de te retrouver avec simplement une omelette ( au fruit certes mais une omelette quand même ... ) 

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