TCA's recovery ou perte de poids saine

Ca me décourage à cause de mon dimanche chez mon père j'ai pris 200 grammes! alors que j'en avais perdu 500. J'ai l'impression que tout ce que je fais ne sert à rien! Pourtant lundi j'ai mangé qu'un plat de spaghetti bolo, j'ai brulé 200 calories à la wii fit et j'ai fais mais 100 abdos et 100 flexions habituels. Je comprends pas pourquoi je n'arrive pas à bien perdre j'ai juste envie d'abandonner, je fais tant d'efforts pour rien

:bisous1: no stress!
Ça arrive à nous toutes a un moment. Mais je pense peut être tu fais plus de sport qu d habitudes et la masse musculaire pese plus lourd que la graisse alors t inquiète pas

C'est trop bisarre je viens de faire une heure de sport j'ai brulé 225 calories je me repèses sur la wii et j'ai rpis du poids alors que j'ai rien mangé! Je vais jamais atteindre ces 45 kg ou quoi

Dès fois, on ne perd ou ne prend le poids qu'après quelques jours. Donc attends un peu, et ne relâche pas tes efforts !

j'ai le droit de manger un fruit et un repas équilibré par jours ou juste un repas comme je fais?

Est-ce que faire une heure de wii fit et 100 abdos et 100 flexions par jours c'est assez?

C'est très bien le sport que tu fais, si tu te sens motivées pour faire plus pourquoi pas, mais ne t'épuise pas non plus trop. Si tu manges juste un repas par jours et que ça te convient, que ça te donne pas envie de crisé, tu peux continuer :). C'est normal que tu prennes puis reperde puis reprenne. La perte de poids c'est pas une droite descendante, c'est des haut et des bas et progressivement ça diminue. Dès fois tu perds de l'eau ou tu en gagnes et ça change la perte de poids. Le mieux si tu y arrives c'est de te peser une foie par semaine, pour vraiment voir si il y a du progrès ou pas si tu te pèses tout les jours et que une fois ça remonte un peu, comme ce qu'il vient de t'arriver ça te démotive alors qu'il faut pas... Reste MOTIVEE à FOND!!! En suite, le sport transforme ta graisse en muscle et le muscle c'est plus lourd, donc c'est normal que tu prennes un peu de poids. Ce que tu peux faire c'est prendre tes mensurations comme ça tu verras les progrès sans te focalisé sur le poids qui ne veut pas tout dire

Aller pour la route :calin:

merci :pinkH:

Ne t'inquiète pas, reste motivée, le plus important ce n'est pas ce que la balance te dit, mais comment tu te sens toi dans ton corps. Des fois j'avais l'impression d'avoir perdu au niveau du ventre, et puis une fois sur la balance +300g... Je pense que la masse musculaire pèse beaucoup et on ne s'en rend pas compte :bisous1:

Justement ben je ne vois aucun changement sur mon corps, je boss pr rien