TCA's recovery ou perte de poids saine

Coucou les filles voila 2 semaine que je suis bloquer a 53kg! Donc je voulais savoir combien de temps êtes vous rester a un palier ? Comment avez vous fait pour le franchir :) :calin:

Plus grand palier plus de trois semaines j ai juste attendu en fait qui se pète tout seul,sans stressé ni rien ,sinon normalement augmenté les apport de 10pour cent pendant quelques jours,faire plus de sport ou changé ton sport habituel,ou attendre après y a surement d autres astuce j ai un article dessus mais j ai pas la foi de le chercher sur mon blog mdrrrrrrr

Merci , je vais faire du sport car j'avais l'habitude de maigrir trés vite juste en réduisant mes apports sans faire de sport :p Merci beaucoup :pinkH:

je sais pas si je suis de bon conseille .mais moi quand je suis dans un pallier je mange plus que d abitude(sur une journée) ,certe je prends du poids mais je me r assure en me disant que je vais les reperdre dans les jours qui suivent et le lendemain la balance rebougera .y a que comme ca que j arrive a casser un pallier.
desoler je sais pas si je me suis bien exprimer .

Je faisais exactement pareil que Bathory. Au bout d'un moment, quand je voyais que même en mangeant moins je n'arrivais pas à bouger d'un gramme, je m'accordais une journée pause (ça fait du bien au moral en plus !) en mangeant des choses "interdites". Plus copieuses, plus lourdes ou plus grasses. Et après ça passait tout seul, même si je prenais du poids, comme le dit Bathory, je perdais les jours qui suivent et encore après.

augmenter un peu mes apports caloriques pendant un ou deux jours puis reprendre comme auparavant. si ça ne marche pas, recommencer en ajoutant plus de sport... Après chacune est différente à toi de trouver ce qui va faire pencher la balance du bon côté!!

Merci les filles je vais essayer de faire ma journé lourde aujourd hui est ce que a votre avis une journé comme sa serais suffisante:
Matin:/
Midi: 2 crepes au jambon (156calories) un yaourt aux fruit et un morceaux de pain :)
Ce soir : salade des légumes

Merci de vos réponses <3 :pinkH:

je ne sais pas ce que tu manges habituellement... combien de calories?
Essaie d'augmenter d'environ 200 à 300 cal /jour pour que ça relance ton métabolisme... courage!!!!