TCA's world

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Besoin de conseils...
Frambouaze

Qu'est ce que vous me conseillez à la places des Squats ? Problèmes aux genoux, donc du mal à les faire...
divine

alors aucune idée mais j'aimerais savoir aussi, je ne peux pas plier mes genoux donc toutes les idées sont bonnes à prendre

13 appréciations
Hors-ligne
Faire la chaise contre le mur, oui il y a une flexion des genoux, mais au moins c'est une position statique et ça demande pas des flexions a répétitions :P
Sinon pour bien travailler les fessiers, j'aime aussi m'installer sur un ballon d'exercice géant (ballon suisse) ou sur une chaise si vous n'en avez pas, et j'utilise une grande bande élastique (il y a ça dans tous les gym ou sinon vous pouvez en trouver pour pas chez dans les magasins de sports ou d'entrainement) et je l'enroule autour de mes genoux et je fais des ABductions (ouvrir les jambes) (je vous assure ça fait des fesses d'acier) et pour les ADductions (pour travailler l’intérieur des cuisses) je place la ballon entre mes deux genoux et je serre plusieurs fois.
J'espère que ces 3 exercices te plairont
Age : 19
Taille : 1m57
Objectif poids : 44 kg
TCA : Ano + crises bnv
Autre : Québec
Frambouaze

Merci =).
marmotte

Moi aussi j'ai des problèmes de genoux mais pour moi y'a rien de tel que les squats alors je serre les dents!! Hier soir j'ai failli en pleurer pendant le cours mais j'ai tenu..... je deviens maso avec le sport.....
Frambouaze

Fais attention...
marmotte

oui t'inquiète..... vive les anti inflammatoires lol

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