TCA's world

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Demain début du nouveau départ...
Frambouaze

J'ai prévu : 

Le matin : - un yaourt 0 % : 44 kcal 
               - une orange : 40 kcal 

= 84 kcal

Le midi : - 80 gr de tomate : 16 kcal 
             - 64 gr d'avocat : 135 kcal
             - 62 gr de mozza : 153 kcal 
             - une mendarine (100 gr) : 40 kcal 

= 341 kcal

Le soir : Un velouté de champignon de Paris, que j'ai fais moi même ce soir, j'y ai mis 1/2 oignon, 1/2 échalotte, un peu d'huile d'olive, 200 gr de champignon de Paris, de la crème de soja, du bouillon de volaille, ce qui me fait un total de :

= 357 kcal 

Je rajouterais surement un thé le matin, un en rentrant des cour et un le soir avant de dormir. 

Donc un total de 782 kcal. 

Avec 30 min de vélo + 30 min de corde à sauter où 1h de vélo, environ - 800 kcal. 

Le tout avec le max d'eau car j'ai du mal à boire en général...

Je vais voir si j'arrive à tenir...

Courage à toutes pour cette nouvelle année, cette nouvelle semaine et bonne rentrée à celles qui reprennent les cours demain. 

Je vous embrasse, toujours là si vous avez besoin de moi. 

Je vous aimes les puces !


125 appréciations
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Courage à  toi aussi , tu vas y arriver 
Age : 19 ans
Taille : 1.55
Poids actuel : 44 kilos
Poids souhaité : 38 kilos
Ne jamais abandonne

506 appréciations
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Courage ma belle 
16 ans- objectif 60kg- scarification

2223 appréciations
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Tu peux le faire ! Fais attention à toi surtout 
18 ans - 60,6 kilos - 1m71 - Arrêter les crises - EDNOS.

"There's no freedom like
the freedom who comes from
accepting yourself"
Kid

Bon courage pour cette reprise ! Tu m'as donné envie de champignons... :)

760 appréciations
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Je trouve sa un peu bas, mais si sa marche bien alors vas s'y a fond!

23 ans hyperphagie, dépressive et dépersonnalisation...j'écrit aussi comme une enfant de 8ans...1er objec

3163 appréciations
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Courage ma bellle.Je te fais des bisous.
ChOo_d_amour(merci ma @Ersatz@)
Anorexie mentale /Bipolaire type2
Diagnostiquée/Suivie en thérapie HJ
Mariée /maman





556 appréciations
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 c'est bien comme programme ma belle, j'espère que tu passeras une bonne journée 
Myrtille, 25 ans, 1.65m, boulimie non suivie

84 appréciations
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@frambouaze@ 
Alors tu as remplis ton objectif ?:bisous1::maraccas!
A/BV
18ans
1m73
Mon évolution: 69kg-> 68kg-> 67kg
Objectif: 65; 60; 55; 50.
Frambouaze

J'ai manger un peu plus de kcal que prévu...là je vais aller faire du sport...

Matin : 1 yaourt 0% : 44 kcal + 1 c à c de sirop d'agave : 15 kcal 
Pause 10h30 : 1 cappuchino : 50 kcal
Midi : Une tomate, une demi boule de mozza, un demi avocat, 1 mendarine : 341 kcal 
Pause 15h30 : 1 cappucino + une gaufre au chocolat (l'échec de la journée bordel) : 419 kcal.
Soir : Un demi bol de soupe aux champignons + une tranche de pain de mie + un peu de fromage à tartiner + 1 thé + une c à c de sirop d'agave + 3 biscuits maison aux épices en forme d'étoile un peu moins gros que la pomme de la main : 354 kcal (sans les biscuits...je sais pas combien ça peut faire...).

Donc un total de 1223 sans les trois petits biscuits.

Donc GO pour le sport...j'espère au moins éliminer 500 kcal.

2223 appréciations
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@Frambouaze@ Elle est quand même très bien ta journée, même avec ton petit écart. Ne te laisses pas abattre avec du sport tu vas quand même perdre 
18 ans - 60,6 kilos - 1m71 - Arrêter les crises - EDNOS.

"There's no freedom like
the freedom who comes from
accepting yourself"
Frambouaze

Sauf que là...je suis fatiguée et que du coup je vais pas faire de sport..j'ai peur d'être mal...

2223 appréciations
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@Frambouaze@ 1200 kcal c'est loin d'être beaucoup, même avec trois malheureux gâteaux en plus. Ne perds pas ta motivation surtout. Ce n'est pas grave si aujourd'hui tu n'as pas fait de sport, ou que tu as mangé une gaufre en plus. L'important c'est la façon dont tu réagis. Tu pourrais baisser les bras et abandonner, ou tu pourrais te lever demain matin avec la ferme intention de tout déchirer. De manger équilibré et de faire du sport. Et c'est exactement ce que tu dois faire. Parce que tu es une battante et que tu vas réussir à t'en sortir 
18 ans - 60,6 kilos - 1m71 - Arrêter les crises - EDNOS.

"There's no freedom like
the freedom who comes from
accepting yourself"
Frambouaze

Merci ma belle...

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