TCA's recovery ou perte de poids saine

Alors voila j'aimerais demandé a toute celles qui font beaucoup de sport, et avec motivation, comment vous faite!!?
Car moi meme si je connait pleins d'exo et tout, en ce moment, j'arrive pas a me decoller de devant cet ordi j'ai pas de motivation
Et apres je rentre dans ce cycle infernal qui est que si je fais pas de sport = je me dit que je suis nul et que j'arriverais a rien = je crise = je prend du poids!!

Le plus important c'est de trouver un sport qui te plaises ma belle! Si j'y suis accro c'est parce que j'aime ça, c'est pas pour maigrir.
Il y a pas un sport qui t'attires que tu pourrais faire en club? ça te motiverais à y aller toutes les semaines!
:pinkH:

comment je fais ? je crois j'aime juste trop ça et puis j'ai vu le changement de avant/après sport sur moi et je pense au résultat que ça va donner ( du moins j'espère :ange1: ) si je continu a en faire et même a bout de souffle et pas motivé ba sa sa me donne la force d'en faire !! Bon il faut s'armer de patience mais quand tu te regarde dans le miroir que tu te plait pas MAIS QUE tu vois tu as quand même un ventre plus plat, des fesses un peu plus rebondies ou des jambes plus musclées et fines, croit moi tu regrette pas d'avoir couru le jour d'avant d'avoir fait je sais pas combien de squats a limite pu être lucide ou a avoir faire plein de gainage et abdos a en avoir envie de vomir ... et plus t'en fais moins tu auras les effets désagréables de l'efort, avant après 5 abdos je pouvais plus je croyais j'allais vomir mtn j'en enchaine 150 alors sa vaut le coup :hiya3: :hiya3: :hiya3: alors reste dans le raisonnable bien sur va pas jusqu a tomber dans les vappes pour arriver a bout de ton jogging ou autre mais demande toi quel corps tu pourrais avoir grace au sport , moi j'ai toujours pas celui que je veux mais je m'y rapproche de jour en jour petit a petit je me dis en faisant mes exercices de sport alors courage miss tu peux le faire, la motivation sa s'en va et sa reviens, c'est jamais perdu pour de bon, tu vas la retrouver !!! :calin:

Alors déjà, je suis loin d'être une accros du sport, ej suis comme toi, pour me faire bouger de mon pc.... Mais depuis hier, je m'y remets un peu, j'y vais lentement mais surement. A une période je me défoulais bien avec le sport. Le secret, c'est d'y aller vraiment doucement. Genre, ne commence pas par 1 heure de ci et une heure de ça, puis 50 pompes et 50 abdos noooon surtout pas !! C'est en forçant comme ça que tu ne tiendras pas !! Fais comme moi, commence par 20 minutes de zumba (je t'assure que tu ne les verra même pas passer les 20 minutes) puis genre 10 ou 20 squats selon ce que tu arrive à tenir et HOP, le tour est jouer pour aujourd'hui !! Puis demain tu montrera 5 minutes de zumba de plus, et 5 squats de plus et ainsi de suite. A force tu va t'y habituer et dans un mois, je te paris que tu ira jusqu'a 150/200 squats et 2 heures voir plus de zumba et autre cardio etc... !!

Oki je vais essaier de reprendre doucement alors! La Zumba ca me parait bien effectivement! En plus j'adore danser!
Mais bon c'est pas tellement de faire longtemps du sport qui est dur pour moi c'est juste de commencer !

Perso, je pense que c'est selon le moment de la journée où tu as le plus d'énergie ! ! !

Je sais pas si tu a la wii mais y'a des jeux de zumba, d'aerobic enfin de pleins de sport comme ca et bah franchement moi je prefere parce que je trouve ca plus "ludique" x) Et en plus sur, par exemple, Zumba Fitness 2 ils te dise combien de calories environs t'as bruler xD

Maiis j'ai pas la wii!! Sinon je regarde des video de zumba sur internet, mais bon ca m'a l'air mieux avec la wii quand meme! J'aurais du demander ca a Noel! -__-

t'inquiète les vidéos du net sont aussi super ! ce qui compte c'est pas d'ou se que tu dois faire vient mais de ce que tu fais toi ! :pinkH:

coucouuu

@diana@ ton petit récit m'a motiver graaave !! haha merci

bisous et au sport les filles :calin:

de rien sa me fais plaisir

Il faut que ta motivation soit un but . Mon but à moi c'est d'avoir des cuisses plus fines et un ventre plus musclé donc quand je vais courir et que je suis à deux doigts de craquer je me remotive toujours en me disant qu'après tout les efforts fournis y'aura un beau cadeau à l'arrivé !

@ELLA@ exactement pareil

D'accord, il faut que je pense vraiment à mes objectifs!! Merci des conseil! :hello;

de rien ma belle

@Lillie-Bulles@ a tout à fait raison! Mais je pense comme toi @Pride@, avec en plus le fait de me dire, ok, le sport, c'est chouette, ça rend mon corps super beau et tout, mais dès que j'arrête un peu, ben, la graisse reprend le dessus, la cellulite revient... C'est ça qui me démotive précisément! Parce que sinon, ouais, j'adore le sport!

oui c'est pour sa qu'il faut jamais arreter complètement, toujours entretenir avec de la marche , course, ou exercices quotidients, et ça c'est pour tout le monde pareil de toute facon il est conseillé de faire 30 min d'activité physique par jour donc ne serai ce qu'un peu d'entretiens et la cellulite et la graisse reviendront pas