TCA's recovery ou perte de poids saine

Bon voilà jai traversé plusieurs épreuves qui ont fait en sorte que je suis revenu a 133 lbs.J'aimerais me rendre a 105 lbs le plus vite possible ! Des trucs, recettes,etc ? Svp!

coucou
Cela ne va peut etre pas t'aider ,mais je dirais sport plus une micro alimentation et bcp bcp d'eau.

Coucou miss :calin:
Deja pourais tu remplir ta signature comme nous stp avec age taille ( en cm) poids actuel et objectif poids ( en lbs et en kg ) tes tca si tu en as et s'ils sont diagnostiqués ou non.
Coomme ça on pourra mieux te conseiller.

Autrement en ce moment je mange fractioné et je mange beaucoup ( autour de 900kcal facile) et j'ai eliminé 3 jours de craquage violent en 1 jour donc ça marche tres bien

Le principe est de faire 5 petits repas espacés de 2 a 3h et du sport franchement c est super. J'ouvre un sujet quotidien

bonjour miss , comme l'on dit les filles , manger fractionné fonctionne vraiment bien , donc si en plus tu bois beaucoup d'eau et que tu fais un peu de sport belle journée :lovey: