TCA's recovery ou perte de poids saine

Bonjour a toutes, je voulais que vous me donniez des aliments peux caloriques qui m'aiderait ? Parce que je fait les courses mercredi donc je voulais savoir ! :)

fruits et légumes
oeufs viande blanche
thé et eau
galette de riz wasa
fromage blanc 0% et tt les produits laitiers maigres
:pinkH:

Alors déjà fruits et légumes à volonté!!!
Après je te mets la liste des viandes maigres donc à privilégier lorsque tu prends ta portion de protéine (c'est important):
Dinde
Lapin
Poulet (sans la peau)
Pintade
Escalope de veau
Bifteck haché de boeuf 5% en matières grasses
Bavette de boeuf
Rôti de boeuf
Jambon cuit dégraissé
Rôti maigre de porc (filet)

2Les poissons maigres (évidement non panés)
Bar
Brochet
Cabillaud
Carpe
Carrelet
Colin
Daurade
Flétan
Lieu
Limande et Sole
Lotte
Merlan
Perche
Raie
Turbot

Voilà je laisse les filles compléter si besoin :bisous1:

Ah oui @Masoin@ à raison les galettes de riz c'est le top du top pour les petits creux