TCA's recovery ou perte de poids saine

Alors voila, est-ce que vous connaissez l?émission : Relooking extrême spécial obésité ?

http://www.metronews.fr/culture/relooking-extreme-special-obesite-le-programme-qui-derange-sur-w9/mnfv!KYOfJa62vpsUA/

Moi qui regarde ( oui oui j'aime leur conseils nutrition et sport ) et je suis tombée sur ce conseil :

Lors de votre séance de 30min de cardio (genre vélo d'appartement), pour qu'elle soit plus efficace et qu'elle vous permette d'éliminer encore les heures après votre séance de sport, alternez 2min de cardio à votre rythme et 30sec en sprint puis recommencez ainsi de suite.
Attention n'oubliez pas de vous hydrater car il ne faut pas perdre que de l'eau et n'oubliez pas de manger un peu avant histoire de pas vous ramassez après la séance de sport

Je l'ai faite aujourd'hui et... O.M.G !
J'étais trempée (ouai c'est pas très glam je sais)
J'ai jamais eu aussi chaud et autant les muscles des cuisses mobilisés !
C?était presque orgasmique quoi ! :conten:
Se sentir comme ça, savoir que l'on est vraiment occupé de perdre de cette foutue graisse et prendre des muscles c'est trop bon ! ( oui oui je vous jure j'adore le sport ) :maraccas!

Voili voilou les filles, Bonne séance de sport !

C'est le genre de truc que j'aimerais faire, mais mon coeur lui ne peut pas...

je vais me faire 1h de cardio a 17h30 je le ferai tien :P

c'est effectivement ce que mon ancienne coach m'avait conseiller en salle de sport!
c'est efficace, j'avais vu de bons résultats ^^

salut, merci pour les conseils je vais l appliquer des que j arrive a la salle a 19h :pinkH: :pinkH:

cool je vais essayer aussi. Même résultats sur vélo hybride dehors ?

le mieux reste le tapies de courses d apres mon coach si on veut secher un max ca reste la meilleur methode mais j avoue que ca n est pas une partie de plaisir de courir 1h30 sur un tapie ou meme a l exterieure le mieux c est de courir en binome ca motive vraiment ca aide a se depasser
courage les filles

je deteste courir c'est impensable pour moi ce sport x)
Le velo c'est deja bien
oui sur velo hybride également :)

moi, j'adore courir, ça me manque mais je peux pas en ce moment :(

effectivement si tu n aime pas courir le velo c est aussi super efficace, mais quand on court ca devient comme une espece d addiction mais c est vraiment bien d avoir un ou une partenaire pour nous motiver sinon on peut decrocher vite. bon courage et bon sport les filles :conten:
ps c est deja bien de pratiquer une activite physique

j'aimerais vos suggestions cardio pour les jours de pluies. J'ai fais mon jogging ce matin mais j'ai dû rentrer parce qu'il y avait de grosses éclair x_x

je pense que la Zumba peut être considérer comme une activité cardio.
si tu as une wii ou une xbox 360 avec le truc qui capte les mouvements y'a plusieurs jeux et ça fait bien bouger.
sinon, il doit bien y avoir des vidéos sur youtube.

salut Sisi pour les jours de pluies... si tu es bien motivee il y a des cours de sport donnes par billy blanks c est une reference en cardio et fitness je suis son programme quand je ne sors pas c est vraiment tres intense et si tu ne suis pas il y a plus de 22 entrainement differents mais n hesite surtout pas t arreter si tu sens une baisse de tension.