TCA's recovery ou perte de poids saine

Coucou les filles! Besoin de conseils car depuis le 19 juillet j'ai perdu 5,5kgs. J'ai fais super attention à ce que je mange, à ne pas criser, je fais peu de sport car j'ai peur de prendre de la masse musculaire et de ne pas perdre de poids. Mais même si je ne dépasse pas les 400kcal par jour, là je stagne depuis 10 jours et j'angoisse un peu
Que dois je faire les filles? Je veux encore perdre 6 ou 7 kilos minimum. :pinkH:

Derni?re modification le 04-08-2013 ? 17:16:29

Alors ne panique pas ma bichette, tu as perdu beaucoup de poids en très peu de temps et tu peux déjà être très contente de cela, il faut pas que tu stresses, c'est normal que ton corps stagne de temps en temps. Ce que tu peux faire c'est augmenter un peu tes apports calorique, car ton corps croit qu'il est en famine et le fait de changer tout les jours le nombre de calorie évite les paliers. Genre tu peux faire Lundi 400 calorie, Mardi 300, Mercredi 600, etc...

^Tout pareil.
Il ne faut pas habituer ton corps aux même type d'aliments et au même nombre de calories tous les jours, sinon ton métabolisme ralenti et s'adapte et ne puise presque plus dans ses réserves.

Exact! Je vais dans le meme sens que les autres. Varie un peu!
Une journée 200 , lautre 500 puis encore 400 ... Et change le type d'aliment car il ne se digere pas tous de la meme facon!
Bon courage! :) xxx

:ange1: Merci beaucoup Scarlett et Morgane :pinkH:
Je vais suivre votre conseil. Ce soir j'augmente un peu mes calories( je passe de - 400 à 500), je me fais un petit plaisir comme ca! Et dès demain je refais attention en variant plus.
Dites moi, pour le sport ca aide à mincir si je m'y mets un peu? Car là je suis plutôt inactive :boulet:

:merci3: Judee!
Je vais essayer de suivre vos conseils et repartir sur de meilleurs bases encore! :pinkH:

^^ tu nous tiens au courant? :)

Je ne peux que te conseiller de faire du sport ma chérie, ça va augmenter ton métabolisme, t'aider donc à brûler des calories et te raffermir, et comme tu as perdu beaucoup de poids en peu de temps, c'est conseillé

Les filles ont tout dit. Bonne perte