TCA's recovery ou perte de poids saine

Coucou mes beautés


Je vous explique l'origine de ce post...

On parle souvent des aliments faibles en calories, des aliments riches en fibres et des aliments brûle-graisse, mais je viens de découvrir les aliments riche en tryptophane.

Qu'est-ce que le tryptophane?
C'est un acide aminé essentiel, et un précurseur de la sérotonine et de la mélatonine. L'élévation des concentrations de tryptophane dans le cerveau a pour résultat une augmentation de la libération de sérotonine. La sérotonine, une hormone du bonheur, joue un rôle essentiel dans la régulation de l'humeur, de l'anxiété, de l'appétit et du sommeil.

Voici les aliments riches en tryptophane:

-oeufs
-noix
-poulet
-fromage
-yaourt
-lait
-banane
-kiwi
-ananas
-cerises
-prunes
-légumes vert
-choufleur
-soja
-pommes de terre
-riz
-grains entiers
-chocolat noir


Bonne appétit


Dernière modification le vendredi 07 Avril 2017 à 16:29:34

Oh <3 cool je suis fan de l'ananas et du chou-fleur !!

:b2:

:b2::agenoux:

Merci ma belle pour cet article fort instructif! :lovey: