TCA's recovery ou perte de poids saine

Hello girls ! Une petite question pour le repas du matin. Un repas que je saute mais que j'ai décidé de ne plus faire. Donc question, peut on manger du fromage, du beurre ou autre au petit déj' ? Ce faire plaisir en quelque sorte. Merciiii !

Le petit dej est censé être ton repas le plus calorique de la journée sachant que tu vas l'éliminer entièrement alors oui, fais toi plaisir!

Oh merci :)

ah je savais pas ça ! merci de l'info :)

C'est clair, si tu fais du sport après, que tu peux dépenser les calories consommées alors fais toi plaisir au petit dej ma belle ! :pinkH:

:calin: Oui le petit déj est sacrée enfin meme si moi je le prends pas souvent mdrrrrrr mais c est le moment ou on peut se faire plaisir en effet :pinkH:

C'est fou parce que le matin j'ai jamais faim et le soir j'ai tendance à manger beaucoup plus alors qu'il faudrait faire l'inverse...

mais pas trop non plus pas se goiffré avec plein de cochonnerie mais il faut bien mangé correctement :)

Vous prenez quoi vous au petit dej ?

Oh bah c'est super ça ! Je prends un bol de spécial k avec un yaourt. Plus un thé vert lais j'aimerai essayer de nouvelles choses :) Des idées ?:)

Perso je prend une pomme au petit dej ^^
Je la coupe en morceaux, je prend mon temps, je mâche bien, du coup je met du temps à la manger, ça permet de me sentir calée :)

tu peux pas mal tout te permettre le matin car tu as la journée pour éliminer.

voici des exemples de quand je déjeune:

biscotte + confiture light ou fromage a la crème light + fruit + yogourt + café

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céréales + lait de soya léger ou lait d'amande léger + fruit

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Banane + lait d'amande a la vanille léger + yogourt + poudre protéiné

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un oeuf + fromage + tomate + biscotte avec beurre + thé vert

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omelette aux légumes + thé vert

Merci pour vos ptites idées! :heart:

Hey ! Oh que au petit déj tout est permis dans de bonnes quantités :hiya3:

Perso je prends des biscottes complètes, avec beurre light et miel, une demi tranche de jambon -25% de sel, un café avec stévia, un yaourt 0%, un demi pamplemousse.

Voili voilou :D

Ouais c'est super vos idées ! Ce matin pain de mie fromage plus krisprolls miel et thé plus un fond de céréales :) Au fait les yaourts au soja ont quoi comme bienfaits ?? Kisss

Pour toi, je sais pas, mais moi je bois de la chicorée, c'est très nourrissant et j'ai de l'énergie pour toute la journée! mais bon, après si tu manges beaucoup beaucoup et qu'après tu n'as pas bcp d'activité physique, tu dépenseras pas ton petit dèj, à toi de voir!