TCA's recovery ou perte de poids saine

Coucou tout le monde,

En ce moment j'ai une alimentation de merde, je crise, je bouffe n'importa quoi n'importe quand, y a ni ordre ni organisation, je grossis à vue d'oeil...

J'ai besoin d'aide, j'ai besoin de vos conseils pour perdre vite mes 6 kg de "crises et bouffe de merde"...
Vous auriez des idées de menu qui pourraient m'aider ?

Merci

Bisous.
S.

Je n'ai pas vraiment de menus type à te proposer. Le seul conseil que je peux te donner est de simplement manger équilibré. Des légumes et des fruits à tout les repas en y ajoutant des protéines et des féculents. Et bien sûr, à côté tu peux pratiquer du sport, sans oublier de te faire plaisir de temps en temps.
Même si une bonne alimentation est importante, le plus important est dans le mental. Du moment que tu es motivée, tu peux être sûr que tu perdras du poids.
Alors n'abandonne rien et tu verras, les résultats arriveront vite :calin:

Je vais commencer par limiter les crises et manger systématiquement des fruits et des légumes à tous les repas.

Merci de ta réponses et des conseils ma belle :calin:

d'accord avec @Hayden@ mange de tout et surtout ne te démoralise pas si à un moment ça marche moins bien rester toujorus motivée et patiente , c'est la clé :calin:

il y a d'excellents régimes sur ce site:
http://www.regimedestar.com/regime.php