TCA's recovery ou perte de poids saine

TCA's recovery ou perte de poids saine

Quels est votre Regime les filles?

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Salut mes poupettes, j'espere que cava! :lovey: .. Comme le titre du sujet l'indique j'voulais savoir quel est votre diet en ce moment et savoir vos ressenti et vos kilos perdu :). Moi en ce moment je fais le regime Dukan j'en suis a mon troisieme jour de la premiere phase. Est ce que y'a d'autres filles qui font ou qui on fait dukan?! Voili voilou
Age: 18 ans
TCA: anorexique mental / hyperphagie/ BNV :(


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Coucou la Puce :)
Il faudrai m'expliquer en détail le régime Dukan!

Moi je fais un régime ''Lilou'' on va dire :P

Je ne dépasse pas les 1200 kcal!
Je mange bien le matin, un peu le midi et pas beaucoup le soir et ça marche :)
Je suis à - 5.3kg en 2 semaines et demi :)
Voilou :pinkH:
21années de folie
1.63m
poids : GROSSE.
Objectif 1 : 67kg pour le 23 Mai.
Obectif 2 : 59kg fin Juin
55kg pour cet été
BNV.


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@Lilou@ Oui, ton Regime "Lilou" il est SUPER , le nombre de kilos perdus surtout cest super bien ma poule! Braaavo et continue .
Pour le principe du regime dukan c'est simple deja il ya 4 phases riche en proteine
La premiere phase : phase d'attaque on ne mange que de la viande et du laitage o% ou lait ecreme, enfaite c'est la phase ou on perd le plus on peut perdre jusqu'a 10 kg rien que dans cette phase
La deuxieme phase, phase alternative: C'est la meme chose que la phase d'attaque sauf que cette fois on rajoute des legumes ensuite on jongle avec les 2 phases jusqua ton objectif
La troisieme phase phase de consolidation: enfaite on reintroduit progressivement les aliments interdit
et quatrieme phase de stabilisation: on mange normalement en fesant au moin 1 jour de premiere phase !
Age: 18 ans
TCA: anorexique mental / hyperphagie/ BNV :(


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D'accord la puce, merci beaucoup!!
Et les phases durent cb de temps chacunes?
On peut manger ce que l'on veut comme viandes?
Et comme légumes?
21années de folie
1.63m
poids : GROSSE.
Objectif 1 : 67kg pour le 23 Mai.
Obectif 2 : 59kg fin Juin
55kg pour cet été
BNV.


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Alors moi mon régime c'est un peu alawalaigain, je prends toujours le même petit déjeuné a savoir une galette au son d'avoine avec une orange pressée (pour le transit XD) et une compote de pomme sans sucre ajouté.
Le midi je mange dans un self donc les carottes râpée sen entrée ou 1/2 pamplemousse quand il y a, des légumes du plat (quand c'est des legume et si il me plaise mais pas beaucoup juste une lichette) et une pomme. En suite quand je termine les cours je pars récupérer ma pitchoune à la crèche puis je me fais un thé avec une clémentine et le soir ça dépend de se qu'a préparé ma belle-mère (car je vis chez mon chéri) don par exemple ce soir j'ai manger 1 tranche de jambon blanc avec 1 louche de coquillettes. Généralement c'est le soir que je mange le plus du coup... :pinkH: :pinkH: :pinkH:

:calin:
20 ans, 1m62
Poids : C'est quoi ça ? ^^
Objectif : Guérir
N'accorde pas trop d'importance à la vie, de toute façon on en sortira pas vivant.

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@lilou@ Pas de soucis, la premiere phase dure 6 a 10jour en fonction du nombre de kilos que tu veut perdre! la deuxieme phase jusqua se que tu atteigne ton objectif ! Pour les legume oui biensur au niveau de la cuisson la plus alleger possible pareil pour la viande ! Pas manger le gras ou la peau .. J'ai une liste detaille des viandes et des oeufs tu veut?! Ou sinon moi j'ai un iphone et j'utilise une applicaation TOP cest Dukan et moi franchement J A D O R E

@misslola@ Ah enfaite toi cest une sorte de reequilibrage leger. Jaime bien parceque tu manges un peu de tout ducoup ta pas cette sensation de manque. Et au niveau des kilos tu en perd grossomodo combien? (biensur si sa ne te derange pas de repondre)
Age: 18 ans
TCA: anorexique mental / hyperphagie/ BNV :(


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@laetiana@ : je veux bien ta liste si ça ne te dérange pas...
Je n'ai pas d'Iphone xD
Et, je suis intéressée!
Tu n'as pas d'envie de manger? Ou de carence?
Mal aux reins?
21années de folie
1.63m
poids : GROSSE.
Objectif 1 : 67kg pour le 23 Mai.
Obectif 2 : 59kg fin Juin
55kg pour cet été
BNV.


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Ba la je suis parti de 56 âpres mon accouchement y'a 2 ans et demi, j'ai lentement perdu mes kilos de grossesses donc 49 et la j'ai des périodes où je perd et d'autre ou je fais carrément pas attention à ce que mange, mais sinon quand je m'y met sérieusement c'est environ moins 1 kg par semaine, mais je fais facilement le yoyo entre 44 et 48 (c'est pas énorme comme écart je sais mais pour moi ça compte quand même) de plus je fais beaucoup de muscu et un sport de combat très intense surtout depuis que j'ai repris à la rentrée donc je descend difficilement à moins de 45 en ce moment car j'ai repris du muscle. Je vais essayer de me stabiliser à 45 et pas remonter d'ou ma sorte de "rééquilibrage"
20 ans, 1m62
Poids : C'est quoi ça ? ^^
Objectif : Guérir
N'accorde pas trop d'importance à la vie, de toute façon on en sortira pas vivant.

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@lilou@
Viandes maigres
côte de veau - escalope de veau - faux filet de b?uf - filet de b?uf - foie de veau - jambon découenné dégraissé de porc - langue de b?uf - lapin - rognon de veau - rosbif - rumsteck - steak de b?uf - viande des Grisons - gibier

volailles dukan
Volailles
caille - coquelet - dinde - foie de volaille - jambon de dinde et de poulet - pigeon - pintade - poulet - steak d'autruche

poisson dukan
Poissons
bar (loup) - cabillaud - colin - dorade - empereur - espadon - flétan et flétan fumé - églefin - lieu - limande - lotte - maquereau - merlan - mérou - mulet - raie - rouget - sardine - saumon et saumon fumé - sole - surimi - thon - turbot

fruits de mer dukan
Fruits de mer
bulot - calamar - coques - noix de Saint Jacques - crabe - crevettes - gambas - homard - huitre - langouste - langoustine - moule - oursin - poulpe - seiche - tourteau

proteines vegetales Dukan
Protéines végétales
tofu - son d'avoine



laitages maigres dukan
Laitages à 0% de matières grasses
yaourt maigre nature et aromatisé - carré frais 0% - fromage blanc maigre ? faisselle - lait écrémé - petit-suisse - cancoillotte

oeufs dukan
?uf de poule


Bah honnetttement les proteines sa rassasi beaucoup et vite apres c'est vrai qu'on se sent fatiguer mais il faut prendre des vitamine et apres sa va beaucoup mieu surtt quand on voit les resultats c'est tres motivant!! Non moi je n'est pas mal au reins mais en meme temps je teste lol et sa fait que 3 jours!


@Misslola@ Franchement Bravo ! tu a accouché et franchement tu a reussit a trouver un bon poid apres ta grossesse. Et ton effet yoyo sava bon comme tu la dit pour toi non mais on a toujours tendance a etre plus exxigent avec sois meme. Cest quoi ton sport de combat? Du sanda?
Age: 18 ans
TCA: anorexique mental / hyperphagie/ BNV :(


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Merci beaucoup ma Belle :pinkH: :calin:
21années de folie
1.63m
poids : GROSSE.
Objectif 1 : 67kg pour le 23 Mai.
Obectif 2 : 59kg fin Juin
55kg pour cet été
BNV.


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Merci c'est gentil, je fais de la MMA (Mixed Martial Art, arts Martiaux Mixte en français) :) mais ça ne me dérange pas trop de prendre du poids si c'est du muscle car on voit pas encore mes abdos sur mon ventre est c'est un de mes objectifs (car avec la grossesse ça c'est un peu distendu tout ça ^^)
20 ans, 1m62
Poids : C'est quoi ça ? ^^
Objectif : Guérir
N'accorde pas trop d'importance à la vie, de toute façon on en sortira pas vivant.
marmotte

J'ai fait Dukan et franchement je le trouve vraiment pas top pour la santé!
Certes tu perds du poids mais quoi d'autre???
Ce n'est que mon avis.....

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J'ai aussi fait dukan. Et une fois fini j'ai tout repris bon courage si vous y arrivez en plus c'est pas génial pour la santé
Age : 23 ans
Objectif poids: 40 kg
TCA : ano + bouli vomi diagn
Autre : sous anti déprésseurs, angoisse, mutilation

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Je fais le regime Dukan modifier a ma sauce, la je suis en phase de stabilisation mais je perd toujours lors je le trouve bien. Ma réglette parle d'elle même .
En tous cas courage a vous toute


Age : 22 ans
Taille : 172.5
Tca: Ancienne BV


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@marmotte@ @Niniel@ , ouais il est vrai que il a des mauvais coté mais j'ai beaucoup de kilos a perdre :'( .. @sully@ A sa me fait du bien de savoir que je ne suis pas la seule :p , Et ta reglette me motiveeee :D , moi j'en suis a mon 6eme jour de phase d'attaque :) !!
Age: 18 ans
TCA: anorexique mental / hyperphagie/ BNV :(

marmotte

@laetiana@ moi aussi j'en ai 37 à perdre....
mais je préfère bien les perdre....
anonymous

Coucou, avez vous des idées régime sachant que je suis à l'internat

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Des idée regimes en internat je pense que c'est difficile. Parceque dans un regime il ya toujours des aliments a manger spécifique que tu ne pourras pas trouver en internat. Moi ce que je te propose de faire c'est justement de profiter des repas de l'internat. Moi je n'est jamais ete en internat mais bon c'est un peu comme la colonie (on aime bien sortir dehors sacheter des cochenerie) donc deja sa il va falloir que tarrete et le self de ton internat offre des repas equilibré ! Sers-toi en genre un thé avec une biscotte le matin a midi , une viande ou un poisson avec des legume et le soir juste des legume ou une salade ! Une sorte de reequilibrage alimentaire
Age: 18 ans
TCA: anorexique mental / hyperphagie/ BNV :(


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Age: 18 ans
TCA: anorexique mental / hyperphagie/ BNV :(

anonymous

Je penses que je vais faire ça merci :)

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Oui ma belle et surtt tien nous au courant ! bisous bisous @momo@
Age: 18 ans
TCA: anorexique mental / hyperphagie/ BNV :(

anonymous

Oui je vous direz bisous
anonymous

En combien de temps on peut perdre 8kg ?

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Franchement en 1 mois tu perd BIEN (sans reprise 10kilos) ! mange moins de 500kcal !! et tu verras sa ira pour compter tes calories ou sinon toi comme tu est en internat donc au self OBLIGATION d'y aller .. Note sur une feuille et sur ton tel tt sque tu mange et chaque jour reduit et/ou remplace !
Age: 18 ans
TCA: anorexique mental / hyperphagie/ BNV :(

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