TCA's recovery ou perte de poids saine

Je faisais quelques recherches sur internet par rapport à des programmes et des exercices à faire pour tonifier mon corps, je veux perdre du poids, certe. Mais je veux aussi qu'il soit beau et tonique comme les photos des Pro Ana Fitness !! C'est en regardant ces photos que ca m'a super donné envi !!!

Et donc bref j'arrete le blabla... J'ai trouvé un site de OUFFF !! Il montre même des exercices en 3D, et selon LE muscle qu'on veut travailler !! Même par exemple pour les abdos, bah ca nous explique quoi faire, pour quel muscle, combien de répétitions, de fois par semaine etc etc...

Après ont peut avoir des programme sous PDF ! Bon c'est beau de rêver mais c'est pas gratuit.... 20? pour 1 mois ! Mais si ont pompe tout sur le mois... lol. Ou alors par exemple je pense que je vais le prendre moi, pas sure, mais surement, je pourrais même l'envoyer à certaines d'entre vous !


VOILAAAAAA


:lovey:



LE SITE : http://www.fitness-cardio-training.com/sommaire.html

j'ai aussi trouver une chaine video sur Youtube qui est super ! on se muscle et on a des courbatures, c'est gratuit et y'en a pour tout les niveaux, par contre c'est en anglais, mais on comprends tres bien grace aux videos ! si tu veux je t'envoie une serie d'exercice ? :)

Avec grand plaisir Hope :)

:merci3: @jojolie@ il est super :pinkH: :pinkH:

Je viens de me faire un petit programme pour les 12 semaines indiquées! Le site est vraiment bien :)

Bon c'est sûr que 12 semaines ça fait long, mais avec la réduction de nourriture à côté ça devrait se dessiner un peu plus vite je l'espère.

Je veux être fine, mais tonique avec de jolies fesses :)

Merciiiii :pinkH:

Oui 12 semaines c'est long mais c'est parceque c'est complet ! Tu verras du changement bien avant surtout si tu fais attention avec la nourriture à coté :)

Quand j'ai vu ce site j'ai tout de suite pensé à vous !!

Merci t'es adorable

@jojolie@ je comprend rien au site lol