TCA's recovery ou perte de poids saine

J'ai lu sur le paquet qu'on pouvait en prendre une cuillere par repas ! Apparemment sa capturerai les graisses et les sucres :) en plus c'est des fibres donc c'est cool :D
Bonne idée ou pas ? :lovey: :lovey:

aucune idée
les filles te diront surement ma belle,

Oui le son d'avoir est très conseillé, car ses fibres solubles vont aider à éliminer les glucides et les graisses contenues dans les aliments que tu vas manger en même temps :)
Et vu que c'est rempli de fibres = bon transit intestinal ;)

Sa se mange comment ?
Un goût particulier ?
Mélange avec les aliments direct possible ?
Sa m'interesse bien tout ça :)

Alors pour manger le son d'avoine l'idéal c'est de le mélanger avec soit tu fromage blanc 0% ou soit avec du lait ! :)
Normalement c'est à prendre le matin comme petit dej mais tu peux en prendre quand tu veux aux repas, par exemple moi ce soir j'ai mangé des flocons d'avoines, c'est pratiquement pareil :)

J'ai fais bouillir du lait et j'ai mis les flocons d'avoines, ca a gonflé et ca m'a fait un sorte de riz au lait mais genre mieux car plus de fibres et moins caloriques :) et vu que ca gonfle ça te rempli plus l'estomac et tu as une meilleure sensation satiété (= rassasiée plus rapidement)

C'est assez clair comme j'ai expliqué ?

Oui, très bien exliqué jojolie merci beaucoup :) sa à l'air bon comme tu l'explique, tu as des recettes ? :)

Super :)

Alors soit
- Tu mélanges une cuillère et demie de son d'avoine dans un yaourt nature 0% avec un peu d'édulcorant histoire d'avoir un peu de gout sucré
- Tu fait bouillir genre 150ml de lait et tu rajoutes 3 cuillères à soupe de son d'avoine, tu baisses le feu, tu laisse chauffer genre 5 minutes ca va gonfler. Rajoute un peu d'édulcorant et si tu aimes un peu de fruits secs, comme ca encore plus de fibres et du coup meilleur transit intestinal et donc tu iras plus vite aux toilettes ;)

je suis blonde... Edulcorant ?

Edulcorant = faux sucre
genre Canderel ou Stevia tu vois ? :)

ah oui je vois :) bah j'irais acheter sa :) et me régaler (ou non) demain
quelle dose d'édulcorant ?

Alors ca dépend, plus tu aimes sucré, plus tu en mets !
Dans 1 yaourt moi j'en met 1 cuillère et demie, et dans mon lait j'en met 3 ou 4 :)

Je te conseil le Canderel en gros pot :)

c'est sous quelle forme ? poudre ?

Oui exactement :)
Comme du sucre !! C'est de la poudre blanche ayant un haut pouvoir sucrant avec zero calorie :)

zéro calories??? t'es sure?

Je veux pas faire ma rabbat-joie mais faites gaffe quand même avec "ce faux sucre". On avait étudié ça en bio et c'est bourré de saloperies. En plus ça te rend "accro au sucre". Et t'as toujours besoin de plus sucre vu que ce sucre à un gout beaucoup plus sucré que le "vrai sucre" (Cette phrase est un peu confue !) Donc à consommer en petite dose je dirais.

D'accord ;) je comptais pas non plus en mettre des masses mais merci Camille

Comme quoi certains trucs de cours de bio peuvent rester
Mais c'est pas dangereux à petite dose hein. Juste faire un peu attention.

Oui zéro calories regardez l'étiquette nutritionnelle vous verez :)

Alors il y a beaucoup de débat sur l'édulcorant... beaucoup de "pour" et beaucoup de "contre".

Le sucre lui même rend accro, et tout comme le sel, plus tu vas en consommer, plus tu vas en vouloir dans ton assiette pour bien apprécier le gout !

Effectivement par contre, l'édulcorant est bien en consommant avec modération :)

Coucou Sarah,
Tu n'as pas de souci à te faire sur les calories que contiennent les édulcorants.
Pour te donner une idée : 1 cuillerée à café de sucre blanc normal contient environ 20KCal alors que la même quantité d'édulcorant (pur) n'en contiendra que 2 . Cool
Bon, je pense que moi aussi je vais tester le son d'avoine le weekend prochain; J'espère juste qu'il y en aura dans les sup-marchés du coin pommé où j'habite.
Si j'en trouve, je teste et je vous fait un retour d'expérience.

Perso j'en ai pris une cuillere comme sa et je trouve sa bon :3
Je suis pas fan des edulcolorants en fait j'aime sentir les grains de sucre :D

Wouah je savais pas tout ça! Il me reste des quantités de son d'avoine du régime Dukan, c'était pour le transit vu que tu manges pas de fibres pendant longtemps, mais je connaissais pas ces super propriétés

Pour l'édulcorant, effectivement ils ne contiennent presque pas de calories. Pour les 'classiques' genre Canderel et Hermesetas, c'est de l'aspartame et donc une belle merde cancérigène (perso je me gave quand mm de Coca light, je peux pas m'en passer, c'est con mais je préfère risquer ça plutôt que de boire du 'vrai' Coca, que je n'aime plus de toute façon).

La Stevia c'est une plante, donc a priori pas de soucis de santé, mais bien évidemment on n'a pas encore assez de recul. Et attention, bcp de produits estampillés 'Stevia' n'en contiennent que très peu et le reste est bien merdique aussi. L'idéal est donc d'en acheter en magasin bio, mais bien sûr c'est plus cher...

Merci encore pour tes infos sur le son d'avoine c'est super de savoir ça!