TCA's recovery ou perte de poids saine

Bonjour
En fait je fais régime et j'ai tjrs un petit creux mais j'ai pas envie de manger --''
Auriez vous des conseils ? :S

Bois de l'eau avec du citron (oui je ne jure que par ça haha)
Ou des gélules de konjac, c'est naturel et ça marche bien aussi.
Trouve une activité qui t'occupe les mains et l'esprit ou va faire du sport, ça va libérer des hormones qui te feront te sentir bien et donc plus de faim ;)

Alors alors pour éviter d'avoir faim tout le temps il y a quelques petits trucs que tu peux faire:

-D'abord le plus évident c'est prendre un petit déjeuner qui te cale correctement pour la matinée ( par exemple hier j'ai pris du porridge et y a rien de mieux pour caler l'estomac!!)
- ensuite "régime" ça veux pas dire "famine"!! Alors mangé à ta faim ( tu peux avoir l'estomac complètement rempli avec juste des légumes/ salades/ soupes et sans risquer se ça te fasse prendre du poids =)
- toujours avoir une pomme dans ton sac, c'est bon, peu calorique et c'est un coupe faim naturel!
- l'eau citronné ou juste un verre d'eau avant chaque repas marche aussi!

Couraaaaaaaage ma belle!!!!

Hello! Moi j'ai toujours un petit creux vers 10h, donc j'ai toujours une galette de riz qui me cale bien. Après tu peux boire beaucoup d'eau, et surtout essayer de ressortir calée des repas surtout le petit dej! Choisis des aliments qui te donnent un effet de satiété, féculents, liquides (soupes) etc... Il faut éviter de macher du chewing gum aussi, ton estomac a l'impression qu'il va recevoir quelque chose du au fait que tu maches donc voila :) Plein de bisous courage!

Hello! Moi j'ai toujours un petit creux vers 10h, donc j'ai toujours une galette de riz qui me cale bien. Après tu peux boire beaucoup d'eau, et surtout essayer de ressortir calée des repas surtout le petit dej! Choisis des aliments qui te donnent un effet de satiété, féculents, liquides (soupes) etc... Il faut éviter de macher du chewing gum aussi, ton estomac a l'impression qu'il va recevoir quelque chose du au fait que tu maches donc voila :) Plein de bisous courage!