TCA's recovery ou perte de poids saine

salut les filles!
voila, il se trouve que j'ai un petit creux mais je ne sais pas quoi manger pour que ce soit équilibré et peu calorique. L'idéal se serait que mon goûter fasse entre 100 et 120kcal. Si vous avez des idées, je suis preneuse !!

bisous :pinkH:

Je te propose un fruit ( pomme, peche, ou fraise) et deux galettes de riz si tu as... ou un yahourt

j'y avais pensé mais j'ai pas de galettes de riz et j'ai déja mangé 2 yaourts aujourd'hui, j'en remange un ce soir :/
(je suis compliquée) :p

Un verre de lait avec un fruit ?

ouais pk pas. Et si je prends du chocolat noir (80 kcal les 4 carrés) avec une pomme, ca fait grossir ou pas??

Non ca va t'inquiète pas !

parce que je pensais que ca faisait plus ou moins grossir mais si ca va alors je vais peut etre faire ca! merci en tout cas :) :pinkH:

1 carré chocolat noir, 1 pomme, 1 jus de fruit

Moi j'aurais dit, pas trop de chocolat noir, certes c'est pas sucré, mais ça cale pas et ça peut tenter vers d'autre chose, un pour le plaisir c'est bien

ok, je suis vos conseils !

Elle peut aller jusqu'à deux carrés. C'est ce qu'il propose dans les régimes il me semble...

Chocolat noir fondu au micro onde (une rangée suffit )avec un tout petit peu d'eau ça fait une petite mousse au choco et tu racle avec la pomme coupée en morceayx ca fait dans les 200 et miam