TCA's recovery ou perte de poids saine

salut les filles!! après un long moment d'absence, je reviens vous demander des conseils!!
est-ce que vous savez ce qu'il faut faire (sport, alimentation....) pour avoir un corps de rêve?? c'est-a-dire avec des formes mais être super méga mince? et surtout si vous savez comment avoir des cuisses fines, ca m'aiderai bien!! merci les filles

Dernière modification le 27-05-2014 à 18:55:03

Derni?re modification le 27-05-2014 ? 18:56:48

coucou :) je pense pas que je vais beaucoup t'aider mais d'après ce que je sais, l'athlétisme fait bien travailler les cuisses, et la corde à sauter est efficace aussi pour s'affiner, par contre si tu veux garder des formes, au niveau de la poitrine, une prof de sport avait expliqué que c'était bien de faire des pompes et abdo, apparemment ça évite d'avoir les seins qui tombent aussi, enfin perso, je fais pas bcp d'exercice physique, et j'ai pas bcp de forme donc je saurais pas te dire si ça marche vraiment. Pour l?alimentation, je ne sais vraiment pas quoi te dire... Bon courage j'espère que tu atteindras ton objectif ^^

Hum....Désolée de te dire ça, mais le "super méga mince" et "les formes" ça va très rarement ensemble...

Mais pour le super méga-mince : un faible apport calorique.

Un corps de bombe : mange bien, minimum 1600 calories par jour, défonce toi au sport, en alliant cardio (course, corde à sauter, boxe..) et muscu avec des poids lourds ( il faut par exemple que tu puisse faire 10 répétitons, pas onze, c'est à dire, défonce toi vraiment)
Ca va te faire un joli corps, fin et musclé (et non pas bodybuildé comme tu peux le penser)

Et rappelle toi : mieux vaut manger 2000 calories de nourriture saine et peu "processed" ( fruits du marché et légumes, riz/quinoa/pates completes, pain complet, flocons d'avoines ) que 1500 de salop*ries (gateaux le matin, un hamburger a midi, deux parts de pizza le soir, pas si calorique au final mais mauvais pour ton corps et en plus t'aurais faim)

voili voilou :)

En fait tu demandes ce que tout le monde veut ici! Donc si il y avait une recette miracle ce forum n'existerait même pas ahah. Mais je pense qu'avec une alimentation variée et équilibrée, beaucoup de sport ça le fera! :calin:

merci les filles!!

@X-Camille-X@ il me semble que je n'ai pas vu ta présentation ! Pourrais-tu en faire une s'il te plaît, histoire qu'on te connaisse plus (et par respect). Merci.

ah oui dsl, je l'avais déjà faite quand je me suis inscrite, c'était sur l'ancien site, il y a un moment, et comme depuis j'ai pas trop été présente depuis... mais pas de soucis, je vais refaire alors, pardon si tu as pu mal le prendre, ça n'était pas du tout mon intention...

Non non je ne l'ai pas mal pris. Si je l'avais fait crois moi tu le saurais (j'aurai gueulé :p)