TCA's recovery ou perte de poids saine

Salut les filles,

Je suis nouvelle sur le blog (j'ai fait ma présentation dans l'espace toc toc ^^) donc pour résumer j'ai des tca depuis mes 14 ans (ano, hyper, boulimie) et là je suis en période de boulimie (je suis à 51,6 pour 1m63,5). J'aimerais avoir vos conseils pour retrouver une alimentation hypocalorique car je suis sortie de clinique depuis août de l'année dernière et je me bats toujours pour sortir de cette p***** de boulimie de m****. J'ai tout essayé, une alimentation "normale", les régimes, les privations, qui ont entrainé crises, hyper et autres joyeusetés. Bref, je suis complètement paumée...

coucou, nouvelle ici aussi (mais on s'est déja croisée ailleur)

je pense que tu dois te permettre des petits plaisirs quotidiens en essayant de ne pas regretter (pense que c'est rien par rapport a une crise)
tu dois bien manger le matin, c'est le repas le plus important de la journée.
ne te prive pas trop et hydrate toi bien.
je te conseille aussi de ne pas juste boire de l'eau.
boire du jus pourrais te donner l'impression de manger du sucré et donc te satisfaire (il y a des jus diet, en tout cas, au québec il y en a)

Aussi, il faut que tu t'occupes. Ça arrive souvent des crises par ennuie.


Sinon, je ne sais pas trop quoi conseiller de plus.


courage :lovey:

Oui, j'ai vu ton post de présentation aussi ^^

J'espère que toi ça va!
Merci pour tes conseils, je vais essayer de mettre ça en application et de voir si ya des jus diet dans le coin. En tout cas merci de ton soutien et courage à toi aussi =)

ça va pas trop mal.
j'ai criser 3 jours mais bon, je pense arriver a me reprendre a partir de demain.
le poids afficher sur la balance m'a dégoûtée a fond et la vue de mes cuisses aussi.

vous serez bien ici!!!

Je te rassure, je suis dans le même cas que toi >< Sauf que je vis chez mes parents donc ma mère cache la balance (j'ai le droit de me peser qu'une fois par semaine pas plus) donc je ne connais pas l'ampleur des dégâts mais c'est pas plus mal comme ça!
Courage en tout cas, on va y arriver! :lovey:

Si tu ne trouve pas de jus diet, achète du sirop light! Ca te dure plus longtemps, moins de glucose que dans un jus, et çà te fais un petit kiff, moi je m'en boit 2L/jour et mine de rien çà rempli l'estomac!
Moi après une période boulimique, je jeûne de 3j à une semaine, histoire de faire une pause pour repartir sur une bonne alimentation, çà permet de mettre de la distance aussi, parce que quand je m'enchaine 2 tablettes de chocolats la veille, j'beau me préparer une salade le lendemain j'ai toujours cette petite voix qui me dis: vas y avec tout ce que t'as bouffer hier c'est pas un peu de mozza et d'huile d'olive qui va changer grand chose Haha. Après chacune fonctionne différemment, donc peut être que dans ton cas çà te donneras plus envie de criser qu'autre chose, en tout cas que tu restreigne ou que tu te prive totalement: la journée c'est le plus facile, alors le soir, essaye de t'occuper ou de sortir histoire d'être loin des tentations ;)
Et puis quand tu fais beaucoup de sport dans la journée, ou que tu t'investis plus dans la perte de poids ( crèmes minceurs, tisanes, etc... ) ca fais plus mal à la conscience de tout détruire le soir!

En espérant t'avoir aidée
Bon courage ma belle et donne nous des nouvelles :pinkH:

Bienvenue à toi :lovey:

viens sur le forum quand tu sens le carnage arriver :)

Merci pour vos conseils!
C'est vrai que ça me tenterait bien de faire une "pause" jeûne (même si c'est pas bien, je sais ><) le problème c'est que j'habite chez mes parents pendant l'été et qu'en plus ils se font du soucis pour moi en ce moment donc j'échappe pas aux repas... Enfin je regarderai pour le sirop light parce que le jus j'ai regardé vite fait sur internet et je crois pas qu'il y en ait spécialement plus allégés que les autres, le mieux c'est 100% pour jus pressé sans sucre ajouté mais bon c'est du normal quoi. Et oui, je pense que je viendrai faire un tour par ici en cas de crise imminente. Je commence le taff aujourd'hui donc je serai plus occupée, même si c'est qu'un mi-temps ça ira mieux.
Bonne journée à toutes =)