TCA's recovery ou perte de poids saine

TCA's recovery ou perte de poids saine

Vos trucs et astuces pour éviter le grignotage devant les écrans

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Coucou les puces :bisous2:

Alors voilà le soucis, j'imagine que d'autres s'y retrouveront, souvent quand je suis chez moi je ne peux m'empêcher de me mettre une série/film/reportage avant de dormir, et c'est la porte ouverte à tous les craquages, car en restant sans "activités", stoïque devant un écran, que me vient une méchante envie de grignoter. 

Surtout ces derniers jours où j'ai beau essayer de bien reprendre ma diète, faire du sport, le soir j'éradique tous les efforts mis en oeuvre durant ma journée 

Alors quelle sont vos astuces pour éviter de céder à la tentation? 

Personnellement il a quelques temps, je m'étais mis au tricot ( on ne se moque pas haha ), mais mine de rien, j'ai finalement trouvé çà extrêmement déstressant, et çà me permettait d'occuper mes mains lorsque je regardais une série, résultat beaucoup moins de grignotage ( + un cadeau personnalisé pour le Noël de ma nièce donc tout benef! ). C'est toujours mieux que de s'enfiler des saloperie sans même s'en rendre compte. 

Malheureusement j'ai laissé tout mon bordel chez mon père qui n'est pas dans le coin actuellement, alors qu'elles sont vos astuces pour s'occuper autrement qu'en se goinfrant lorsqu'on se pose devant la télé/ordi ? 


J'attend vos idées 

Dernière modification le lundi 06 Février 2017 à 11:48:41
Age : 23 ans
Taille : 1m60
Poids actuel : 47kg
Objectif : 45kg
TCA : oui ( anorexie/BV diagnostiqués )

" Les gens qui réussissent sont ceux qui ont des habitudes qui mènent au succès "


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J'ai le même problème haha, souvent le dimanche je suis en mode pyjama + film ou série, et j'avoue qu'à ce moment là souvent je "m'autorise" de BV (pas bien je sais !!)
Mais sinon je dirai boissons chaudes, ou sodas zéro, ça fait qqchose en bouche et qui remplie le ventre mais à moindre calorie. Ou sinon grignotage sain (une petite salade de fruit, des bâtonnets de crudités, etc)
- 20 ans, Etudiante
- Anciennement boulimique vomitive + ano, scarifs, dépression...
- Actuellement en dernière phase de guérison : perdre SAINEMENT et DURABLEMENT mes kilos en trop!

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Pas d'écran c'est le meilleur truc x) 
Tu peux te faire des bâtonnets de crudité avec une trempette fait maison, occuper tes mains avec autre chose (remet toi au tricot, si non tu peux faire des bracelet) 
Âge: 22 ans
Taille: 1m52
Poids: 110 lbs
Objectif: perdre 10 lbs et me rétablir
Tca: anorexie restrictive non diagnostiqué
Autres: tda, TAG, trouble panique, tpl, toxico en rétablissement
Excessive dans l'âme

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@Lilith@ Tkt moi aussi je fais du tricot ;) et plutot du crochet surtout ^^ Tous les jours meme :')
Sinon Moi je Bois beaucoup d'eau à m'en faire mal au bide ^^ je sais c'est pas chouette pour l'estomac mais bon au moins ta pas trop faim lol ou alors j'aime beaucoup prendre un grand thé le soir ;)
Age: 27 ans
Taille: 1m64
Poids de départ : 70
Poids actuel: 50
TCA: non
Autre: MUSIQUE FOREVER

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Du mandala ?
35 ans ~ 1m54 ~ Ano-boulimique diag. ~ Objectif : 54 kg
Autre : Bipolaire, borderline, TDAH et tarée



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Vernis à ongles, ou bracelets oui.
Sinon comme dis avant moi du grignotage sain, genre bâtonnets de carottes, radis, concombre, pommes.
J'aime bien avoir un grand verre d'eau avec un sirop à 0cal également, à boire à la paille ou avec une cuillère à soupe


29ans, 1m70, 48kg objectif 45kg anorexie boulimie diagnostiqué

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je me ronge les ongles la plus part du temps^^
27 ans - Régimeuse
Taille - 1m60
Poids de départ - 68
Poids actuel - 53.2
Objectifs : 47
Je suis une Fée, la Fée Pachié

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Pour ma part j'aime pas manger en regardant des films ou série parce que ça me déconcentre XD Mais j'ai toujours un thé si je suis chez moi et des sodas 0 ou du thé vert froid que j'ai préparé si je suis au ciné.
Sinon je t'aurai conseillé pareil que les filles, des crudités en bâtonnets, à tremper si tu veux dans un sauce au yogourt ou du hummus, des fruits coupés en morceau, du pop corn sans gras (une portion de pop corn c'est peu calorique car très léger ^^). Des chewing-gums? Ou bonbons sans sucre?
Age : 22 ans
Taille : 1m60
Objectif poids : 50 kg, puis 47-48 kg
TCA : oui

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Perso je ne regarde plus de série assise lol Je suis toujours allongée prête à dormir, avec une liste VLC toute faite et surtout les dents brossés hihi !
Mais je te comprends au salon ou avec ma soeur je suis assise et je ne tiens pas en place, c'est vraiment une torture, du coup ce que je fais c'est que je m'organise de telle sorte que je fais concorder le moment de ma série avec l'heure de mon repas, (tout un rituel... -_-' ), Sinon je me brosse les dents, je me prépare un bon thé ou une verveine, en tout cas un truc chaud, au pire un bon chocolat chaud (au pire hein u_u') et j'ai mon cahier sur les genoux, je gribouille, j'écris ou pas, je note des phrases, je me motive, bizarrement voir écrits mes motivation c'est plus efficace que de les penser O_o

Désolée de ne pas t'être d'une grande aide :oops:
Age: 23 ans
Taille: 1m68
Objectif poids: 42 kg
TCA: Boulimie, Anorexie, BV, Hyperphagie..+ Orthorexie.
Autre: Hypersensibilité, TOC (Mysophobie),Bipolarité & Tendances borderlines.
"C'est dans l'ombre du monde que je me sens Lumineuse''
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