Trucs et astuces(2)
Trucs et astuces(2)
-Fais tes exercices le matin quand tu n as pas mangé,tu bruleras le gras etles calories de manière direct,si tu attends plus dans la journée apres avoir mangé ca mettra au moins dix minutes d exercices pour commencer a bruler les calories
-Fais des abdos pendant les pubs a la télévision
-Baisse la température de chez toi de 10 degrès,ça obligera ton corps a bruler plus de calories pour maintenir la température habituelle
-Mange entre 17h et 19h ton dernier repas,c est quand le métabolisme est au plus haut
-Faire du sport aide a ameliorer ton métabolisme de base
-Ne mange pas trois heures avant d aller te coucher,non seulement tu auras du mal a dormir mais tu ne pourras pas bruler correctement les calories ingurgitées
-Fais tes courses apres avoir mangé,l estomac vide on a tendance a acheter de choses beaucoup moins saine pour notre corps
-Bois beaucoup d eau,non seulement ça t aideras a te sentir pleine mais ça nettoiera ton corps des toxines et sera bon pour ta peau
-Quand tu as très faim,chauffe de l eau avec un ou deux bouillon de cubes ,l eau chaude permettra a ton estomac de se sentir rempli et mieux et les bouillons aident a faire descendre ton taux de sel dans le corps(un bouillon fait seulement 15calories)
-Si tu bois du coca light,bois le rapidement avec de grandes gorgées ,ca te remplira plus vite et ca te passera l envie de manger
-Mange des glaçons si tu as faim,le froid fait brulés des calories et le fait de le macher envoie des signaux a ton corps ce qui te passera la faim
-Bois un grand verre d eau chaque heure,ca t aidera a te sentir bien pleine
-Quand tu ressens la faim alors que tu fais tres attention,pense aux chewing sans sucres ou au bonbon a la menthe sans sucre,ca supprimera l envie de manger et cela gardera ta bouche occupée
-Quand tu manges a chaque bouchée,pose ta fourchette et fais autre chose pendant 5 minutes
-Mange tres lentement ,ça mets trente minutes au cerveau pour envoyer des signaux de satiété
LOVE
ProAna-Conda chez ana-viperia