TCA's world

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Comment casser un palier?

 

Un palier est une phase ou le corps s arrete de perdre des calories(donc tu ne maigris plus)alors que tu n as pas augmenté ta consommation de calories par jour.

Ton corps est surement en mode famine car tu as été trop loin dans ton régime,ton metabolisme ralentit aussi quand tu ne manges pas assez,et la variété est importante pour ton corps,voici quelques conseils pour faire redemarrer la machine et surtout ton métabolisme!!!

 -Mange plus de calories négatives(fruits et légumes)ca permettra a ton systeme digestive de fonctionner pour peu de calories

-Bois beaucoup d eau,tu seras bien hydraté et ca t empecheras d etre trop léthargique

-Si tu manges habituelles trois repas ,fractionnes les en  6 petits repas,au moins ton métabolisme sera toujours actif

-Si ton metabolisme a baisser essayes pendant quelques jours d elever le nombres calories consommés de 10pour cent(ce qui ne signfie pas non plus mangé n importe quoi ce n est pas le but)mais ne pas mangé le meme nombre de calories par jour t aideras a tromper ton corps

-Essaye au pire de manger pendant un jour un gros repas et puis le jour suivant reprends tes habitudes,ça aidera ton métabolisme a bien redemarrer

-Change tes exercices quotidiens,c est comme acheté un nouveau shampooing au début ca fait de beaux cheveux brillants et au bout d un moment plus rien car tes cheveux sont habitués au shampooing,pour le corps c est pareil changé ses habitudes l aide a remettre les compteurs à zéro

-Si tu exercices 20minutes chaque jour,essaye donc 20minutes un jour et 40minutes le prochain jour,alors tu auras une variété pour permettre de tromper ton corps et surtout relancé la machine et amélioré ton métabolisme

 

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20/02/2013
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