TCA's recovery ou perte de poids saine

Salut les filles,
j'arrive pas à manger des vrai repas avec de la viande, des légumes ou des trucs comme ça et après quand je suis dans ma chambre je fais des crises et je mange plein de trucs sucrés comme des bonbons, des oreos, du chocolat, etc...
Est ce que vous pourriez me donner des astuces pour ne pas craquer?
merci d'avance:bisous1:

Regarde ici:  Fabrique à menus

Je te conseilles de remplacer ces cochonneries par boire de l'eau , respirer , faire du sport ou une autre activité qui pourrait éviter de te faire manger ça ;) .

Je sais que c'est facile à dire mais pas facile à faire , courage @beskinny@ tu vas y arriver 

J'essais moi aussi de me contrôler en ce moment mais ce 'est pas facile. Essais simplement de te changer les idées. J'es!re que ça va aller :calin:

Merci beaucoup les filles ça me rassure de voir que je suis pas la seule mais aussi le problème @Azraël@ c'est que j'ai que 16 ans est donc je peux pas vraiment me composer mes propre menus car j'habite encore avec ma famille...

@beskinny@ eh bien justement! Tes parents doivent certainement se faire des repas équilibrés avec entrée, plat et dessert, alors mange à table avec eux et ça rentrera dans l'ordre

@azrael@ ton site et top !!:merci3::bisous1::yeaaaaaaaa:

[Supprim?]

pourquoi ne pas préparer des repas qui te conviendrait avec tes parents? Ils sont peut-être ouvert à des propositions de ta part?

Hey, génial, ce site @Azrael@!!!
:merci3:

@beskinny@ que je te comprends je fais pareil (quand je suis en crise...)

Or période de crise, je ne mange que des légumes, fruits, yapurt 0% et biscuits au son d'avoine. Je ne mange jamais normalement (pas de viande, pas d'?uf, pas de féculent, pas de fromage, pas de pain ect...).

Du coup (j'ai la chance ou pas) d'être plus âgée que toi donc je fais 2 repas: un pour mon copain et un pour moi. Même si c'est parfois très conflictuel entre nous par rapport à ça, il le comprends et me laisse faire.

Quand je fait une crise, je lange comme toi dans ma chambre, seule et que des gâteaux, du chocolat, des bananes du sucré!

Du coup, je n'achète rien de sucré (ce n'est peut être pas possible pour toi vu que tu vis encore chez tes parents) et des aliments qui vont provoqués la crise (chez moi les sushis me provoquent des crises...).

Des fois je craque mais quand je le fais,, je me rends compte dans le magasin la crise que je suis en train de me programmer et out de suite j'enlève certains trucs donc mes crises sont moins fortes qu'avant...

Après si tu crises, c'est aussi parce que tu as faim et que tu n'as que 16 ans. Ton corps a besoin de carburant car tu grandis (profites car à un moment donné on vieillit donc il te fait criser.

Il faut que tu remanges "normalement" tout doucement (je sais beaucoup plus facile à écrire qu'à faire).

tes parents ne se rendent pas compte que tu ne manges rien à table mais que tu manges des "cochonneries" dans ta chambre?

[Supprim?]