TCA's recovery ou perte de poids saine

Bonjour, je sais que ca fait très longtemps que je n'ai ecrit sur ce blog, mais j'ai besoin d'aide et surtout de conseils
Vous savez que je suis boulimique; en général mes crises surviennent tous les trois jours. ce sont de grosses crises ou j'engloutis de grosses quantités de nourriture... mais comme elles sont vomitives et que le reste du temps je mange très peu voir pas, je ne grossis pas. Et bien, cela fait une semaine que je mange toute la journée, que je n'arrive plus a me controler. Je ne fais plus mes grosses crises qui me permettaient de relacher toute la pression, de perdre tout controle, mais j'en suis presque triste parce que je suis en train de grossir petit a petit et c'est terriblement angoissant..... j'ai honte de n'etre plus capable du tout de me controler, et puis manger de cette maniere ne me permet absolument pas de ressentir cette perte de controle durant mes crises (que je recherchais).... Si vous avez des conseils... merci 

C'est sans doutes le fait de te priver tout le temps qui fait que maintenant tu compenses, ton corps doit être en état de famine et il réclame. Le mieux serrait d'avoir 1 alimentation équilibré et laisser ton corps se réhabituer doucement. Je sais que c'est pas simple mais il y a pas demede miracle pour palier à ces crises. 

:calin:je te comprends
Essaye de manger plus pendant les repas pour éviter de criser
Courage

A force de céder aux crises, et de ne s'alimenter qu'en crisant, tu finis pars ressentir non stop le besoin de te remplir, d'être pleine et de ne rien contrôler.
Je te conseil déjà par recommencer à manger 3 voire 4 repas par jour (gros petit dej, déjeuner consistant, collationet dîner léger si tu y arrive), et manger un fruit ou boire un thé dès que tu sens que tu as un ptit creux. Et mange 1 truc qui te fais plaisir par jour.
Si tu dois faire une crise, ou un craquage, surtout ne vomis pas. Parcequ'après c'est trop facile, on se dit bon tant pis je mange puis je vomirai comme ça je prendra pas de poids. Alors que si tu t'impose de ne pas vomir, tu verra que tu cédera beaucoup moins facilement à la tentation..
Enfin, se changer les idées et s'occuper en sortant avec des amis, en faisant du sport ou n'importequ'elle activité que tu aime est important. 
Pour l'instant ne te focalise pas sur ton poids, avant de chercher à en perdre, rééqulibre ton alimentation et surtout ton rapport avec la nourriture :)
voilàà, j'espère que ça t'aidera, si tu as besoin je suis là n'hésite pas, bon courage :bisous1:

@Flodiary9@ c'est EXACTEMENT ça !!!

:calin:

Je n'ai pas trop de conseil à te donner, j'essais moi même en ce moment de ne pas céder à mes pulsions. Après tu peux essayer de tout planifier (je le fais surtout pour tout ce qui est travail), ça peut peut-être t'aider :calin:

On connais toute cette situation ma puce, et @Flodiary9@ a tout dit
Ne culpabilise pas de faire plusieurs repas dans la journée, au contraire félicite toi car grâce à ça tu n'aura pas crisé
Et puis il faut se faire à l'idée : Ça serait trop facile de ne rien manger de la journée et perdre le poids des crises, malheureusement le corps ne fonctionne pas ainsi et il va stocker, tu va avoir faim, et recommencer à criser
Courage pour la suite ma belle :bisous1:

merci beaucoup, je vais (essayer) de suivre tous vos conseils .. meme si la reprise d'une alimentation equilibrée va etre tres difficile et , pour l'instant, plutot affolante.. 

merci @flodiary9@ , tu m'as motivé a mort :loveyou::yeaaaaaaaa:

Bonne journée !! ( moi je vais essayer de me cuisiner quelque chose a midi qui me tienne jusqu'a ce soir) :bisous1:

@Amelie2a@ De rien, tiens-nous au courant, tu vas y arriver ;)