TCA's recovery ou perte de poids saine

Coucou les filles :pinkH:
Je voulais savoir combien de calories par jours vous mangez pour maigrir ?
Moi je mange environs 600 calories et je fais entre 3h et 6h de sport par jour. Je peux perdre comme ça ?
Bonne journée les filles :calin:

Oui tu vas perdre mais tu vas aussi t'épuiser, je ne pense pas que tu arriveras à tenir sur la durée :pinkH:

tu manges beaucoup trop peu et fais trop de sport ton corps ne tiendra pas c'est certain

sincèrement je te conseil pas + de 2h de sport par jour et avec le sport il faut au moins que tu manges dans les 1200 calories sinon c'est pas faisable de perdre des kilos dans la durée ton corps ne voudra pas et on peut le comprendre.

Ca va etre quasi impossible a tenir tu vas te ruiner la santé comme ça. Déjà à 600kcal tu es en dessus des kcal que ton organisme a besoin pour fonctionner ( digestion... )
Oui tu perdras de la graisse mais ton corps va vraiment se prendre une claque en pleine face avec si peu d'energie et autant de dépenses. C'est hyper dangereux. Réfléchi bien avant de te lancer là dedans
:pinkH:

Il faut savoir que plus on réduit notre apport en calories plus notre organisme va réduire ces dépenses.

Au bout du 4ème jour de restriction l'organisme va réduire ses dépenses de 10 %, puis encore de 10 etc... Et plus tu avancera dans le temps plus il faudra réduire tes apport en calories, et autant te dire que arriver à manger 300 calories par jour c'est sur et certain que tu ne tiendra pas !
En plus tu fait du sport ! Donc tu peut manger plus de calories ! Moi je te conseille de manger entre 1000 et 1200 calories et continuer ton sport, la c'est sur tu perdra et tu t?abîmera pas la santé !

Tu fais énormément de sport par rapport au nombre de calories que tu avales. Fais attention à ne pas mettre ta santé en danger :Haaaaaan:

Merci pour les conseils les filles :pinkH:
Je vais vous écouter. Mais hier j'ai mangé 800calories et je culpabilise à mort...

Comment trouves tu la force de faire 3 à 6h de sport par jour? Et qui plus est avec aussi peu de calories dans le ventre! Tu vas droit à l'épuisement et (désolée de te le dire mais préfère être franche et claire) par la suite au suicide!

Tu as raison d'être franche @Azraël@.
Je me sais pas comment je fais. Mais je crois que pour l'instant mon esprit est plus fort que mon physique. Pendant que je fais du sport j'oublie la fatigue ce n'est qu'après que je la ressens. Je dors plus qu'avant. En fait ke fais de la danse et j'ai presque 30h par semaine.
Mais je vais essayer d'augmenter un peu. Mais je me sens tellement grosse. Dès que je mange même un peu je me dégoûte...
Merci mille fois les filles d'être la et d'être honnête :calin:

@margo@: essaie de t'arrêter avant qu'il ne soit trop tard: la santé ça peut très vite se dégrader, du jour au lendemain. Par contre après pour s'en remettre, il faut beaucoup beaucoup de temps!

Merci pour le conseil :calin:
Mais bon je viens de craquer sur du pain d'épice, du porridge maison... J'ai honte...

t'inquiètes, j'ai mangé comme une grosse vache aussi de midi à maintenant

:calin: merci d'être la :pinkH: