TCA's recovery ou perte de poids saine

Coucou les filles ! Je ne sais plus quoi faire... Quand je suis au lycée j'arrive à gérer ce que je mange, mais quand je suis chez moi je suis qu'une grosse vache sans volonté... Je viens de rentrer de 4 jours de chez ma grand mère et c'était plats gras, en sauce, frite ect.... Bonjour la prise de poids... Puis pour couronner le tout mon estomac s'est agrandit alors du coup j'ai faim, et je mange trop...
Des conseils pour que mon estomac rétrécisse un peu ? Sachant que je vis avec mes parents.

mange comme "une grosse vache" mais laisse en un peu dans ton assiette, puis laisse en de plus en plus

essaie de boire un maximum d'eau citronnée ou de thé tout au long de la journée (au moins 2 litres par jour), tu auras déjà moins faim

Puis manges des cornichons aussi, c'est 11Kcal/100g alors fait toi plaisir :calin: Tu vas y arriver

Mange lentement, tu auras le temps de resentir la satieté comme ça, moi ça m aide beaucoup pour recuperer apres des periodes d hyperphagie

:pinkH: D'accord je vais essayer tout ça ! Merci
Et pensez vous qu'une journée de jeûne peut m'aider ?

Bah oui un sacré coup (mais attention au crise)

Merci je vais essayer tout ça ! :D

Merci je vais essayer tout ça ! :D

Réduis très progressivement tes portions et ça devrait revenir à la normale en deux semaines

Deux semaines ça me parait tellement long... Puis dès que mes parents s?aperçoivent que je mange moins, ils paniquent, pausent trop de questions... C'est la galère pour ça.

Justement, si tu réduis très progressivement, ils ne s'en apercevront pas!

Le problème c'est qu'ils m'ont surpris en train de vomir. Et depuis ils me surveillent, et je laisse jamais rien dans mon assiette (je me sers juste moins), donc ça va se voir. Mais je vais trouver une solution :)
Merci en tout cas !