TCA's recovery ou perte de poids saine

Coucou les gonzesses :pinkH:
J'ai cherché sur internet mais je n'est pas trouvé de réponse, voila ma question :
Lorsqu'on fait un gros repas et que 1h après on fait du sport, es ce que le corps puise en premier dans se qu'on vient de manger ou d'abord dans nos réserves ?
Ce soir j'ai mangé du gâteau bien calorique ! :boulet: , j'ai fait du sport pour rattrapé mais es ce que c'est ma part de gâteau qui a été utilisé ou mes réserves ?
Du coup, autre question : pour éliminer un trop gros repas faut-il faire son sport toute suite après ou attendre la digestion ?
Voila merci les filles :pinkH:

les 30 premières minutes environ c'est dans ce que tu as mangé (le glucose que tu as dans le sang si je me trompe pas) et après c'est majoritairement dans les stocks de graisse Plus la séance est longue, plus le corps va puiser dans les graisses

Donc en gros après avoir mangé ma part de gateau j'ai fait mon sport 1h/1h30 après donc i va être stocké psk je l'aurai pas éliminé ?

non pas forcément, ton organisme puise dans ce que tu as mangé aussi pour fonctionner, sans rien faire on brûle des calories ma chérie
Et si tu le fais 1h/ 1h30 après ton corps sera trèèèèès loin d'avoir commencé à stocker, ça prend du temps,ça se fait sur plusieurs jours ma puce

Derni?re modification le 15-01-2014 ? 21:40:04

mais je comprend pas sa part de gateau elle devrait être utilisé direct car le sucre est absorbé très vite par l'organisme c'est comme quand on prend un carré de chocolat avant une course c'est pour le bruler direct! m'enfin j'ai envie de dire 1h de sport contre une part de gateau, le gateau à perdu sérieux!

Quand tu fais du sport, le corps puise d'abord dans les réserves de glucose puis dans les réserves de lipide. Il faut donc faire 30 minutes de sport régulièrement plutôt qu'une grosse séance d'un coup, comme ça le corps ça plus puiser dans les réserves de lipide.

il est absorbé mais le sucre va d'abord dans le sang pour faire fonctionner l'organisme. S'il n'est pas brûlé ensuite (ce qui n'est pas le cas) ça va aller sur nos petites fesses mais tout ça prend du temps.
En gros ce qui va vite c'est d'absorber le sucre (raison pour laquelle on grossit même avec des BV) mais avant que ça soit sur nos fesses ça prend un peu plus de temps

Justement il vaut mieux une longue séance que plusieurs petites pour puiser dans les réserves!!!

Non avec des petis séances de sport répétées tu puises plus dans les lipides donc tu élimines plus vite! J'ai vu ça en svt.

han merci @Lou@ pour ces explications tu vas être mon experte en bouffe toi

Du coup je comprend mieux que mes BV me font maigrir mais très peu par rapport à un contrôle car le sucre est passé trop vite! comme quoi encore une fois ceci prouve que la meilleure solution est de manger pour pas être affamé mais light

pour le sport je ne m'y connais pas des masses mais j'ai lu partout qu'il valait mieux de longues séances que des petites comme Lou.

Non non!
Lors d'un effort de type aérobic (endurance) nos muscles consomment d'abord le glucose dans le sang ou issu de la transformation du glycogène en réserve dans les muscles et le foie. Réserves disponibles immédiatement mais limitées (après hypoglycémie). Après environ 30 min le destockage des graisses intervient et vient compléter l'énergie apportée par les glucides.
perte de poids= favoriser consommation des lipides, donc efforts long mais en endurance.
Lors d'un exercice modéré ( endurance) le corps puise 55% de l'energie dans les graisses, au bout d'une heure ça passe à presque 80%. PLus l'effort est long plus tu puises dans les graisses!!!

Derni?re modification le 15-01-2014 ? 22:14:01

Oula c'est compliqué tous ça ! Donc moralité de l'histoire : ne pas manger de part de gâteau !

@xPomme@ MDRRRR

@xPomme@ tu m'a tuée
voila comme ça c'est beaucoup plus simple!

@Lou@ pour l'instant je ne peux pas me mettre au sport à cause de problème de santé mais dès que j'irais mieux tu vas me voir faire toc toc j'ai besoin d'infos! lol

J'ai une autre question qui a rien à voir, 5 pommes noisette combien de calories vous pensez ?

ah dur à dire! 190 calories au 100g donc pèse 5 pomme noisettes et voit le nombre de calories. Après si cuites au four tu rajoute rien si cuites à l'huile tu rajoutes mais là aucune idée

Ben justement je vous ai demandé parce que je sais pas combien pèse 5 pommes noisette :/

Jme vois mal en plein repas dire attendez ! je sort la balance pour pesez mes pommes noisettes !

Tout dépends de comment tu les cuit..si c est au four ou dans l huile !
Ma mère fait cuire ses frite au four donc elle met pas d'huile !

Bah réchauffé au four, c'est des surgelées, mais elles ont forcément été cuites à l'huile avant

oui mais dans ce cas là les chiffres que je te donne fonctionne car c'est marqué sur le paquet. bon pour faire à vu d'?il je dirais qu'une pomme noisette fait 8g donc si on fait le calcul je dirait 80 calories. Si il n'y a pas d'autre ajout de matières grasses ça doit correspondre. putain tu me fais faire des maths à cette heure ci c'est criminelle!

et pas de chipotage!!!
190 cal divisé par 100 g multiplié par 40 g (5 pommes noisettes) ça fait 76 calories et tu laisse une petite marge donc on dit 80!

Ola ! La réflexion......trop dure pour moi ce soir j ai trop donner d énergie aujourd'hui

ouais mais moi je compte tout!!! je suis la pro pour remettre les calories en place! bon en espérant qu'une pomme noisette fait 8g mais si c'est pas le cas c'est forçément moins donc tout super pour la miss!

Bon dans tous les cas sport mis a part, ton gateau n'est pas encore arrivé sur tes fesses et n'y arrivera pas avant demain donc aujourd'hui light et part de gateau oubliée

@divine@ Oui si tu veux la manière dont le notre corps brûle les graisses me passionne (enfin pas si étonnant que ça vu que j'ai des tca). Du coup je passe des journées entières à faire des recherches dessus

Ecoutez sa les filles ! Sa fessai 3 jour que je stagné à 51,6, jme pèse ce matin, jferme les yeux je pensé avoir +200 à cause de hier et ben -400g !!!! J'ai pas trop compris, je me suis repesé 5 fois, bah à chaque fois 51,2 ! trop contente :agenoux:

:hiya3: :bisous1:

génial!