TCA's recovery ou perte de poids saine

Coucou à toutes,
alors je suis vraiment désolé d'avoir été absente mais ces derniers jours j'étais un peu dans mes pensées, et un peu solitaire.
J'aimerais vous posez une question: Quelle est le meilleur sport pour maigrir de tout le corps, en particulier du ventre et des jambes?

Le Bikram Yoga semble pas mal :ange1:

La natation c'est franchement pas mal surtout si tu effectues bien tes virages :hein.quoi:

En effet la natation c'est top ! Sinon jogging + quelques abdos, ou vélo !

jogging (ou si tu n'aimes vraiment pas de la marche rapide) + 1 ou de seance de musculation a coté

Oh oui, la natation et le vélo c'est vrai que ça me plait bien.
Merci les filles.
xo,xo.
<3

Il y a le programme insanity body transform, apparemment il est efficace mais c'est aussi pour se muscler 

zumba et kickboxing...1 pour le plaisir, l'autre pour défouler

Le cardio en fractionné, type 8s d'effort intense et 12 de repos actif, à ce qui parait çà brûle 3 fois plus de graisse que du cardio à rythme stable en deux fois moins de temps.