TCA's world

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Des suggestions repas ?

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Coucou les filles , 
Bon ça m'a toujours fait ça , mais la ma peur d'aller faire les courses reviens , c'est ridicule mdrrrr je sais , mais c'est plus fort que moi ... Je sais pas quoi acheter , je repose systématiquement des trucs , je regarde les calories , je prends pas ceci et cela car c'est trop salé ou trop gras ... résultats je repars avec es yaourts et des fruits , les bon jour du saumon et du pain complet .. Le pire dans tout ça c'est que ça ne me fais absolument pas perdre de poids ,je mange méga mal ...et comme j'ai presque rien acheter ba je finis au mc do ou au burger king .. SUPER ..
Donc est ce que vous avez des idées de repas a me proposer ?
21ans,objectif 55 , poid actuel 67 pour 1m70 ,tca : ano et boulimie

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Hello! Je vais te partager ce que je me fais en ce moment. C'est simple, pas trop long à préparer, pas trop calorique, ça cale, c'est facile à transporter si tu dois amener ton repas en cours. (On dirait la pub pour un produit ahaha)

J'ai toujours en gros de la quinoa, des légumes (courgettes, aubergines, tomates, pousses d'épinards. carottes en ce moment), du blanc de poulet, du tofu, des oeufs, du thon en boîte au natuel.

Si je dois amener mon repas à l'école en général je cuit de la quinoa en grande quantité et je mets environ 2 cs dans un Tupperware, j'ajoute des tomates, des pousses d'épinards si j'en ai, puis des protéines (poulet, oeuf, tofu, thon) et un peu d'huile d'olive et de sel. Tu peux mettre de la sauce soja aussi c'est moins calorique. Le reste de la quinoa je mets au frigo, ça se garde quelques jours. Si tu penses qu'il y a un rique que tu crises dessus, cuits en en moins. L'avantage de la quinoa c'est que tu peux mettre ce que tu veux. Tu peux la manger chaude aussi. Et tu peux faire pareil mais avec du riz.

Le soir, c'est souvent des courgettes ou aubergines ou carottes auss. Tu cuits à la poêle avec du lait de coco et du curry, ou à la sauce soja. Puis je mange une portion de protéines.

Voilà pour les plats salés ^^

J'espère que ça t'as inspirée un peu
Age : 22 ans
Taille : 1m60
Objectif poids : 50 kg, puis 47-48 kg
TCA : oui

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A ba super , ça minspire grave !! C'est vrai que cest bon la quinoa javais zapper ce truc , niquel merciiiii beaucoup DarkSun!
21ans,objectif 55 , poid actuel 67 pour 1m70 ,tca : ano et boulimie

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Darksun, je vais m'inspirer de toi !

Quand je fais les courses c'est tout le contraire de toi Aria, je me suis faite une petite liste d'aliments sains et je finis avec  mon caddie rempli de chips, bonbons et trucs gras  je mange tout en une crise et retourne en course le lendemain...
1m60, 60 kg --> 55 kg actuel
Objectif : 50 kg puis 47 kg
Laxa, alterne crises et restrictions
Je veux aller mieux !

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Dans mon cadis je mets des briques de soupe de 30cl (les moins caloriques que je trouve en lisant les informations au dos)
Des Paquets de tranches de blanc de poulet
De la laitue des poivrons des concombres des tomates des pommes des mandarines quelques bananes
Du fromage blanc 0%

Ça permet de faire des salades sympas
Il faut partir avec une liste déjà faite pour pas se laisser avoir par les cocheneries qu'on voit
1m70 Poids actuel 62.7 Objectif 55
Se battre jour après jour pour atteindre ses objectifs
Le contrôle de l'esprit est la clé de la réussite

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Contente que ça puisse vous aider!
Age : 22 ans
Taille : 1m60
Objectif poids : 50 kg, puis 47-48 kg
TCA : oui

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déterminée parfois même quand je fais une liste je stress dans les magasins... c'est donc pas la question ,  je me laisse pas tenter , j'arrrive juste pas a acheter quoi que ce soit de peur que ce soit trop gras ou trop salé et le blanc de poulet en fait partie , il y a trop de sel et de conservateur , et apres comme dit ,ça finish mal quand jai faim haha , mais les idees quon ma proposer vont m'aider , il me fallait que de l'inspiration pour me re centrer sur les bonnes choses :)
21ans,objectif 55 , poid actuel 67 pour 1m70 ,tca : ano et boulimie

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Hello, moi j'ai à te suggérer: gratin de patates douces avec viande haché et un peu de cumin , le tout grâtiné. Ou du cabillaud sauce champignon avec un peu de crèmes et du riz
22 ans, 1m60, 46 kg=> objectifs 43

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Danielexo j'adooore les patates douuuuces hihihi
21ans,objectif 55 , poid actuel 67 pour 1m70 ,tca : ano et boulimie

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Danielexo de la crème et du riz rien que d'y penser j'ai grossi déjà lool

Dernière modification le jeudi 12 Octobre 2017 à 11:55:04
1m70 Poids actuel 62.7 Objectif 55
Se battre jour après jour pour atteindre ses objectifs
Le contrôle de l'esprit est la clé de la réussite

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